1日10分マインドフルネス瞑想で自分に寛容になれる
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２０代３０代は女性として、妻として、母として、娘として、たくさん葛藤し悩むことが多かったと振り返ります。
仕事は３人前、たくさんのチャレンジをさせていただく機会に恵まれました。
４０代は葛藤を乗り越えて、すべてを自身の成長の糧にしようと、自己成長とチャレンジに邁進し、家族や人生の先輩たち、友人や仲間に感謝の日々です。
５０代を目前に、自身の学びと経験を活かしながら、困っていることを、ちゃんと乗り越えたい方の伴走者として、クライアントの幸福に貢献していきたいと先生にもチャレンジしています。一緒に考えて、不安の正体を見極めて、自分で自分を幸福にす...
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いつもひとりで実践しているマインドフルネス瞑想ですが、参加者同士のワークもある場でどんな気付きが得られるかに興味があって参加しました。
マインドフルネスの説明や脳科学的なデータ、体験型のワークやシェアなど２時間の講座は盛りだくさん！
人生の目的や残りの生き方を考えさせられるワークもあり。予想していた以上の内容の濃さに大満足でした。
お水やお菓子も用意してくださっているお心遣いもうれしかったです♡
午後とセットで受けました。
何をどうしたらどうなるのか、何がどうなったらいいのか、が実践形式での講座だったので、今までの疑問が解決し、次の目指す姿がわかったのでとっても良かったです。
講座後、日常でも取り入れてけるなって感じれたのも良かったです。