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3回コース 【オンライン】限定 初心者向け3回でパーフェクトの美脚をゲットする

3回コース
対面 オンライン

おうち時間で美脚オンラインレッスン月1ループスタイル!美脚は自分で手に入れる!足も靴も歩き方もセルフケアでマスター(初めての人向け)

こんなことを学びます

オンラインレッスンになりました。
<こんなことを学びます>
足・靴・歩行から魅せる脚へ 美脚マエストラ上野由理が、3回でパーフェクトの美脚をゲットする方法をお伝えいたします。
足のセルフケアマッサージ、足の冷え・足のむくみを気にされている女性は多いと思います。むくみで足はパンパン、パンプスをかっこよく履きこなしたい。靴の選び方で美脚を左右します。自分でするマッサージも力加減でまったく別の作用になります。下半身太りも“美脚の筋肉”を活用して、いつものウォーキングから美脚ウォーキングで大変身!3回であなたのセルフケアが変わります。(はじめての方向け)

<こんな風に教えます>
3回のセッションを通して、少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。

<持ち物>
水分補給、タオルをご御用下さい。

<定員数>
基本 3名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

この日程の注意事項
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
事前のお願い(ZOOMの登録について)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ZOOMというオンライン会議ツールを使用しますので
以下のページを開き、「ミーティング用Zoomクライアント」というアプリをインストールしておいてください。

https://zoom.us/download#client_4meeting

受講前にストアカメッセージで「接続用のURL」をお送りします

美脚マエストラ上野由理のプロフィール】
経歴
☆美脚マッサージDVD(ゴマブックス社)より発売し、Amazonランキング4部門1位となり、新聞10紙以上で話題沸騰となる。
☆美容歴22年、業界3位のサロンで3つのコースを施術。女性の需要は主に「下半身痩せ」私はこの時、美脚だけでいけると確信、現在に至ります。恵比寿総本店、青山、赤坂、自由が丘の4店舗の責任者を務め、売上は全国100店舗中1位をキープ。毎月個人売上1000万をキープ
☆ミスユニバースのファイナリストの美容責任者として担当。

◆八王子にある美脚専門サロン サロン・ド・コンソラーレ主宰
◆新宿伊勢丹オトマナ美脚専門家として活躍中
◆美活プラザ「美脚は恋愛に効くのか?」連載中
◆アツギ株式会社ASTIGU(アステイーグ)美脚コンテンツ監修
◆パナソニック株式会社Panasonic Beauty Style美脚コンテンツ監修
◆日経ヘルス15周年記念企画「足のトラブル解消」&「美脚を手に入れる」特集記事掲載
◆六本木ヒルズ内アカデミーヒルズ美脚講師
◆業界新聞月刊エステティック新聞「美脚通信」連載中
◆朝日新聞デジタル運営協力「マイベストプロ」東京版 上野由理プロ

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3回コース

11月12日(木) - 1月7日(木)

19:30 - 21:00

オンライン

開催日程

第1回 11月12日(木) 19:30 - 21:00

第2回 12月10日(木) 19:30 - 21:00

第3回 1月7日(木) 19:30 - 21:00

予約締切日時

11月11日(水) 13:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF(早割残り1席)
3回コース

11月14日(土) - 1月9日(土)

10:00 - 11:30

オンライン

開催日程

第1回 11月14日(土) 10:00 - 11:30

第2回 12月12日(土) 10:00 - 11:30

第3回 1月9日(土) 10:00 - 11:30

予約締切日時

11月13日(金) 13:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,000

¥2,850

早割5%OFF(早割残り1席)
  • 3回コース

    11月12日(木) - 1月7日(木)

    19:30 - 21:00

    オンライン

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  • 3回コース

    11月14日(土) - 1月9日(土)

    10:00 - 11:30

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対面受講日程

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価格(税込) ¥3,000
場所 立川・八王子

オンライン受講日程

11月12日(木) - 1月7日(木)

第1回 11月12日(木) 19:30 - 21:00

第2回 12月10日(木) 19:30 - 21:00

第3回 1月7日(木) 19:30 - 21:00

早割 ¥2,850
参加人数 0/2人

11月14日(土) - 1月9日(土)

第1回 11月14日(土) 10:00 - 11:30

第2回 12月12日(土) 10:00 - 11:30

第3回 1月9日(土) 10:00 - 11:30

早割 ¥2,850
参加人数 0/2人

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この講座の先生

おうち時間を美脚に足・靴・歩行 美脚マエストラ®︎

『オンラインレッスン』女性の気になる下半身痩せを
足・靴・歩行からセルフケアして美脚に。理想的なあなたの下半身痩せを美脚マエストラがお手伝いします。美脚コンテンツ監修など美脚をご提案。

【経歴】
美脚マッサージDVD(ゴマブックス社)Amazonランキング4部門1位となり、新聞10紙以上で話題沸騰となる。
美容歴22年。業界3位のサロンで恵比寿総本店、青山、赤坂、自由が丘の4店舗の責任者を務める☆ミスユニバースのファイナリストの美容責任者を担当。

【メディア・実績】
◆日本テレビ「ズームイン!!サタデ―」の美脚特集に美脚のスペシャリストとして「3分でできるひざ上のマッサージ」を披露
◆フジテレビにて美脚トーニングパンプスを考案・プロデュース
◆ アツギ株式会社 ASTIGU(アスティーグ®)美脚コンテンツ監修
◆ パナソニック株式会社 Panasonic Beauty Style 美脚コンテンツ監修
◆ 日経ヘルス15周年記念企画「足のトラブル解消」&「美脚を手に入れる」特集執筆
◆ 朝日新聞デジタル運営協力「マイベストプロ」東京版 上野由理プロ
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カリキュラム

  • 第1回 美脚のために、エクササイズとマッサージしまくるセミナー(月によって順番が変わります)

    <当日の講座内容>
    1. イントロダクション(5分)
    2. 見られることでキレイになる、積極的に生足ファッションを(5分)
    3. ふくらはぎを引き締めるエクササイズ(5分)
    4. 振り子エクササイズで正しい歩行ラインをキープ(5分)
    5. むくみで足のボリュームは3割増!むくみ撃退方法をマスター(5分)
    6. 脚に生ごみを抱えている?!(5分)
    7. 美脚のコンディション(5分)
    8. 第二の心臓、ふくらはぎで行われる「ミルキングアクション」とは?(5分)
    9. 流れるプールで説明 ふくらはぎと美脚の関係(5分)
    10. 写真などで美しく見える立ち方(5分)
    11. セルライトとは?(5分)
    12. ターゲットマッサージで美脚(20分)
    13. プリッとしたおシリにするエクササイズ(15分)

    (合計90分)

  • 第2回 痛くない靴の選び方をマスターして美脚に(月によって順番が変わります)

    <当日の講座内容>
    1. イントロダクション (5分)
    2. 足・靴・歩行とは? セルフケアの重要性(5分)
    3. 美脚、キープするのは難しい? から、自分の魅力を最大限に表現するへ(5分)
    4. 足のカルテ「ペドカルテ」(5分)
    5. 気になる靴屋さんがあったら迷わず店内に入って試足(5分)
    6. いろいろな足の形、あなたはどれに当てはまる?(5分)
    7. 足長と足囲の重要なマトリックス(5分)
    8. 同じ23.5でもいろいろな23.5がある?(5分)
    9. 一般の店舗で置いているのはどのあたりのサイズか?(5分)
    10. ゆるすぎてもいけない、きつすぎてもいけない、正しい靴のさじ加減と前すべり(5分)
    11. 健康的に見える靴に忍び寄るまさかの落とし穴(5分)
    12. 前すべりを絶対させない鉄板メソッド(10分)
    13. 足のボールジョイントと靴のボールジョイント(10分)
    14. 美脚のための靴の構造のチェックポイント(10分)
    15. 足と靴の中にソファのようなインソールを入れるメリット(5分)

    (合計90分)

  • 第3回 しなやかふくらはぎを手にいれるピアノウォーク (月によって順番が変わります)

    <当日の講座内容>

    1. イントロダクション(5分)
    2. 歩き方には癖がある(5分)
    3. 省エネの歩き方してる? 歩き方の癖をひもとく(5分)
    4. 美脚のゴールデンサイズ(5分)
    5. 基礎代謝とは?(5分)
    6. 食べないダイエットは太る!基礎代謝を低下させる間違ったダイエット方法(10分)
    7. 美脚の王道はウォーキング(5分)
    8. 基礎代謝アップをするには筋力アップが効果的(5分)
    9. 基礎代謝と美脚の関係(5分)
    10. 「美脚の筋肉」の存在を知る(10分)
    11. 美脚ウォーキング (30分)

    (合計90分)

  • こんな方を対象としています

    【受講をお勧めしたい方】
    ・ダイエットなどをしても、痩せてくるのは上半身ばっかりで、下半身は一向に減らない。
    ・美脚なのは生まれつきで、それ以外はずんぐりむっくりの典型的な日本人女性の体型だから。
    ・スペシャリストがいるとして、エステサロンに通おうかと思ったけど、私の太い脚には、きっと莫大な費用と時間がかかるだろう。
    ・ジムにいって、美脚になるため鍛えに行くようになったら、返ってふくらはぎと太ももが太くなってきた。
    ・ランニングしても、上半身は痩せるけど、脚が太くなってきた
    ・日常的にウォーキングをしても、歩けば歩くほど、太くなってきた。
    ・ウォーキングのレッスンに行って歩き方を教えてもらっても、この太い脚がちょっとマシに歩けるだけで根本的な太さに変わりはないだろうと思いこむ。
    ・美脚になる靴の存在があることすら知らない
    ・セルフケアと言っても、自己流のマッサージ方法では本当に細くなるのかわからない。
    ・雑誌や本、テレビ、DVDなどで美脚の情報を収集するが、収集するだけで満足して、行動に移さない
    ・食べ物、何食べたらいいのかわからない。
    ・足・靴・歩行のトライアングルがそもそも理解できない。
    などなど、他多数
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    この日程の注意事項
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    事前のお願い(ZOOMの登録について)
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    ZOOMというオンライン会議ツールを使用しますので
    以下のページを開き、「ミーティング用Zoomクライアント」というアプリをインストールしておいてください。

    https://zoom.us/download#client_4meeting

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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー3

  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「楽しく学べる」でした

    先生がとても気さくな方で、質問しやすいです。また、丁寧に答えてくださるので、ずっと気になっていたことが解決できて、スッキリしました。

    先生からのコメント

    レビューをいただきましてありがとうございます。返信できることを知らず御礼が遅くなりすみません。
    また、再受講も可能ですのでぜひご活用ください。よろしくお願いします。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「少人数でどんどん質問できる時間」でした

    とっても具体的な内容ばかりなので明日から実践できそうです
    靴を選びに行くのが楽しみです
    先生が気さくな方なので、いろいろ聞けます ^^

    先生からのコメント

    この度は、ご参加くださりまして誠にありがとうございました♪
    少人数でマイペースでやっていきますので今後ともよろしくお願いします♪

  • W2

    女性

    この講座は「すぐに役立つ講座」でした

    少人数ということもあり、疑問に思った点をすぐに手取り足取り教えていただけました。

    靴の選び方、脚のマッサージ方法、姿勢、歩き方などすぐに役立つ知識でした。

    歩き方と姿勢が少しずつ改善してきました。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    返信するサービスを今知りまして御礼が遅くなりまして申し訳ございません。この度は数ある中から当レッスンをご利用ありがとうございます。また、何か気になったことがありましたらいつでもお気軽にご相談ください♪

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