~踊るストレッチ~バー・アスティエ(フロアバレエ)

バレエから生まれたエクササイズ。音楽に合わせて心と身体のコリをほぐしましょう。運動不足を感じる方、カタイとを感じる方、歓迎です☆

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こんなことを学びます

 <バーアスティエ(フロアバレエ)って何?>
バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。

少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
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12/14 (金)

7:00PM - 8:00PM

神奈川 / 湘南・鎌倉

予約の締切り日

12/14(金) 6:00PM まで

参加人数

0/6人

開催場所

横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル4階

価格(税込)

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12/16 (日)

10:30AM - 11:30AM

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約の締切り日

12/16(日) 9:30AM まで

参加人数

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開催場所

京浜東北線 関内駅 徒歩3分
UraraDance横浜 関内店『ピーチホール』 横浜市中区長者町3-8-13 TK関内プラザB1

価格(税込)

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¥1,350

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11:00AM - 12:00PM

神奈川 / 湘南・鎌倉

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12/23(日) 10:00AM まで

参加人数

0/6人

開催場所

横須賀 鎌倉駅 徒歩1分
神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル4階

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12/28(金) 6:00PM まで

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神奈川県鎌倉市小町1-5-27 カトレヤビル4階

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この講座の先生

バー・アスティエ協会認定講師(フロアバレエ)

バー・アスティエ(フロアバレエ)をアラン・アスティエ氏、坂東祐子氏に師事。ディプロム取得。

バー・アスティエは、フランス人バレエ講師アラン・アスティエにより考案された、座ったり寝た姿勢で行うエクササイズです。クラシックバレエの動きに基づいて考案されたものですが、ダンサーだけでなく普段なかなか身体を動かす機会のないOLの方、主婦の方、学生の方にもお気軽にご参加いただけます。無理なく柔軟性、筋力アップに効果があり身体のバランスを整えることができます。音楽に合わせて気持ち良く身体を動かしましょう。


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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ~基本の姿勢の確認~
    一番初めにエクササイズでの基本となる姿勢を確認します。

    ~呼吸~
    吸う、吐く、をゆっくり繰り返し身体の緊張をほどいていきます。

    ~シンプルな動きから少しづつ応用~ 
    首・肩まわり、上体、股関節、などにアプローチする小さな動きからはじめ、徐々に全身を使う大きな動きへとつなげていきます。

    ~クールダウン~
    エクササイズの一番最後に、ゆっくりとした動きと呼吸でクールダウンします。
  • こんな方を対象としています

    年齢不問。カラダがカタくて、、体力をつけたくて、などなどきっかけはなんでもOKです。お気軽にご参加ください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい


    持ち物
    ・動きやすい服装(仰向けで脚をあげる動きがありますので、裾がヒラヒラしていないもの)
    ・靴下
    ・飲み物


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