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マタニティヨガ〜安定期から38週〜安産に向けて心と身体を整える

対面

ヨガによる適度な有酸素運動で、安産に向けて運動不足の解消!ストレス発散!心と身体を整えましょう。

こんなことを学びます

マタニティーヨガ〜安定期から38週まで〜安産に向けて心と身体を整える
ヨガによる適度な有酸素運動で、安産に向けて運動不足の解消!ストレス発散!心と身体を整えましょう。


15週の安定期から38週の妊婦さん。一緒にマタニティーヨガをしましょう!

まずは呼吸法を通してご自身の身体の状態を見つめ直し、マッサージやストレッチを行いながら少しずつ身体を動かしていきます。中盤ではヨガのポーズを取りながら適度な運動も入ります。

ご自身の体調に合わせて、無理をせずにできる範囲でポーズをとっていきましょう。

出産に向けて骨盤、股関節周りを開くポーズを徐々に取り入れていきます。

同じマタニティー仲間を見つけ、不安や悩みを共有することができるのも魅力的です!妊娠に伴う身体の大きな変化を受け入れ、母親になる決意という心の適応力が培えるようになります。

身体と心を観察し、自分に対して理解を深めることができるようになり、感じる力、直感力を高めます。

▽土日のレッスン
1500円

阪神香櫨園徒歩3分
JRさくら夙川徒歩13分
阪急夙川徒歩15分
森具公園近くの一軒家
(詳しい住所はご予約後にお伝え致します)

▽こんな方を対象としています
ヨガをしたことがなく不安な方、身体がかたくて出来ないと思っている方、どんな方でも大丈夫です!お気軽にご相談ください。


▽受講料に含まれるもの
マットレンタル無料
(西武庫会館はマットかバスタオルの持参をお願いします。)


▽参加する際は以下をお読み下さい
当日は動きやすい服できてください。飲み物とタオルをお持ちください。

・事前に医師の承諾をとり、クラスに参加しましょう
・食後すぐにヨガは行わないようにしましょう
・身体をしめつけない楽でゆったりとした服装で行いましょう
・身体を冷やさないように気をつけましょう
・お腹の張りや気分の悪い場合はお休みしましょう
・風邪や感染症の場合も、他の方の迷惑になるのでお休みしましょう
・香水など匂いのきついものは避けましょう


▽詳しくはホームページへ
http://yasukoyoga.com/
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開催予定エリア

西宮・芦屋

価格(税込)

¥1,500

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対面受講日程

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この講座の先生

西宮のお母さんと赤ちゃんのヨガ教室

関西兵庫県、大阪で活動しています。
自宅ヨガは西宮市の香櫨園、夙川ちかくです。

子連れヨガ/産後ヨガ/マタニティヨガ/ベビーマッサージ/健康シニアヨガ をやっています。

親子や妊婦さん向けのヨガイベントにも出張します!
お気軽にご相談ください^^

▽詳しくはホームページへ
http://yasukoyoga.com/

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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