健康シニアヨガ〜50歳からのヨガ〜無理なく身体を動かし健康な身体へ

健康シニアヨガ〜50歳からのヨガ〜無理なく身体を動かし健康な身体へ
歳を重ねるとともに弱ってしまった筋肉や柔軟性を取り戻しましょう。足腰を鍛えていつまでも健康に！健康寿命を延ばしましょう

50歳からの健康シニアヨガです！
ヨガをしたことがない方はもちろん、不安を抱えている方も是非ご相談ください。

ヨガは無理をせず自分のペースで行うことができ、日常生活にも取り入れやすいものです。定期的にヨガをすることで、弱ってしまった筋肉や関節の柔軟性を取り戻しましょう。

これは寝たきりの原因となる、転倒や骨折を未然に防ぐことにもつながります！いつまでもご自身の足で歩き、美味しくごはんを食べる、健康寿命を延ばすことを目的とします。

まずは呼吸法を通してご自身の身体の状態を見つめ直し、マッサージやストレッチを行いながら少しずつ身体を動かしていきます。中盤ではヨガのポーズを取りながら適度な運動も入ります。

ご自身の体調に合わせて、無理をせずにできる範囲でポーズをとっていきましょう。

■サロンの場所
阪神香櫨園徒歩3分
JRさくら夙川徒歩13分
阪急夙川徒歩15分
森具公園近くの一軒家

■ホームページはこちら
http://yasukoyoga.com/