【初心者向け】あなたらしく働くためのマインドフルネス講座入門

”体”を制する者が自分を制し、”今”を生きる者が未来を制する!ニューヨーカーに人気の筋膜リリースボールでマインドフルネス技術を習得しよう!

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こんなことを学びます

あなたはもう、
サスティナブル(持続可能)に働き、
あなたらしい人生を送る準備はできていますか?


人生100年時代に突入。
働くこと、生きることをもっと長い目でみる時代がやってきました。


そんな時代に、あなたがあなたらしく
たのしく!はたらき、生活し続けるために必要なものは
たったひとつ。




”今”という時間に最大限の力を集中し、
最高のパフォーマンスを発揮し続ける”体”を手にいれること。



これだけです。





・効率が上がらない
・ちょとしたことにイライラする
・新しいことに踏み出せない
・優柔普段で遠慮がちな自分が嫌になる
・なんだかパッとしない
・成功している友人が羨ましい
・あちらこちらに意識が飛んでしまう


要するに、毎日がパッとしない。疲れやすい。
そして漠然と、未来が不安になってしまう。


こんなこと、ありませんか?





そんな、
24時間忙しく、疲れがたまっているあなたにこそ、

「今年こそ!あなたらしく働くための、マインドフルネス講座入門」

があるのです。



マインドルフネス=今、ここに在る
ということ。

今に集中し、最大限のパフォーマンスを発揮し続けること。




でも今に在るって、なかなか難しい。
そう思いませんか?




では、マインドフルネスな状態になるために、
一番大切なものは何かわかりますか?





それは、


”カラダがリラックスしていること”


です。




ガチガチなカラダ、
疲れがたくさん溜まっているカラダでは、
「いま、ここ」に集中することができません。






そしてもう一つ大切なのが、


「集中する対象を決めること」。






いくら心を「いま、ここ」に
集中させようと思っても
意識があちらこちらに飛んでしまっては
気持ちが焦るばかり…






マインドフルネスに大切な、

・リラックスすること
・意識を集中させること



これを叶えるために使用するのが、
今全米で話題の”筋膜リリースセルフケア”です。





筋膜リリースは緊張したカラダ、
毎日の仕事や家事で凝り固まったカラダの
各所をたった数分でゆるめていきます。



また、
専用のセルフケアボールを使ってゆるめていくため、
意識は自然とご自身のカラダに集中します。




70分のクラスでは、
筋膜リリースセルフケアボールをつかって
凝り固まったカラダの箇所を
ひとつずつ丁寧に、ゆっくりと、ゆるめていきます。




首、背中、お尻、顔、頭…

少しずつボールを当てる場所を変え、
深い呼吸と共に自分のカラダに意識を集中させていく…



すると不思議と、すこしずつ
意識が「いま、ここ」だけに置かれ、
のマインドフルネスの状態へと入っていきます。





毎日の仕事、家事、子育て。
もしかしたらこの時期、
新しいことをはじめようとしている方も多いのではないでしょうか。


また、何かを始めたくて、変えたくて、
ご自身を整理したい方も、多いのではないでしょうか。



そんなあなたに、この
「あなたらしく働くためのマインドフルネス講座入門」を
体験していただきたいのです。



”今”という時間に最大限の力を集中し、
最高のパフォーマンスを発揮し続ける”体”を手にいれること。


それは、体を使った、
今ここに在る練習からすべてが始まります。





”体”を制する者が自分を制し、”今”を生きる者が未来を制する!
ニューヨーカーに人気の筋膜リリースボールで
マインドフルネス技術を習得しませんか?





〈セルフケアで使う、筋膜リリースセルフケアボールとは〉
筋膜リリースセルフケアボールは、
NYの有名ヨガスタジオでも人気の体の緊張を解いて疲れを取り除き、
リラックスするための画期的なアイテムです。


足の裏から頭の先まで全身に使え、血流を改善。
本来持っている深い呼吸を促すことで心身を整えます。

講座では、レンタルボールをお貸しいたします。

セルフケアの習慣を身につけたい方は、
ご自宅での使い方もレクチャーいたします。




〈こんなことが体験できます〉
疲れや緊張が溜まった体を少しずつほぐしてリリース(解放)していきます。

肩、背中、腰、お尻、頭や顔面の緊張が
少しずつなくなっていくのを体感いただけます。

また、筋肉がゆるむことにより呼吸が深くなり、副交感神経が優位に。
リラックスを促します。


筋膜リリースセルフケアボールは、持ち運びができるコンパクトサイズなのでつでもどこでもリリースできるのが最大のポイント。

ご自宅ですぐに使っていただけます。


また、ボールを置く位置などはお一人お一人丁寧に指導いたしますので、はじめての方、運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。




〈こんな方にオススメ〉
・2018年、新しい自分になりたい方
・心身の疲れを感じている方
・ストレスを感じている方
・効率が上がらない
・ちょとしたことにイライラしてしまう方
・やりたいのに、なかなか新しいことに踏み出せない方
・優柔普段で遠慮がちな自分を変えたい方
・最近リラックスしていないなと感じる方





〈持ち物〉
・動きやすい服装でお越しください。
(ヨガウェアのような身体にフィットするウェアが理想です。)

・お水をご持参ください。

・ヨガマットレンタルマットは数に限りがございますので、先着順とさせていただきます。


※本講座の価格は、初回限定の特別価格になります。

※本講座はストリートアカデミー以外でも募集しているため、
満員なり次第締め切りとなります。
お申し込みをお考えの方は、お早めにお願いいたします。


クラス風景の動画はこちら⏬
https://www.youtube.com/channel/UCHaQmYp7td9POR7bLnWo59w
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受付中

11/3 (土)

10:10AM - 11:30AM

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

11/2(金) 10:10AM まで

参加人数

0/10人

開催場所

総武線 飯田橋駅 徒歩7分
東京都新宿区新小川町3-3 飯田橋ISビルB1

価格(税込)

¥2,000

SOLD OUT

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10:10AM - 11:30AM

東京 / 新宿・代々木

予約の締切り日

10/20(土) 6:10AM まで

参加人数

1/1人

開催場所

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東京都新宿区新小川町3-3 飯田橋ISビルB1

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この講座の先生

新田美穂 新田聡美のプロフィール写真
筋膜リリースセフルケアボール インストラクター
新田美穂 新田聡美

はじめまして!

筋膜リリースセルフケアボール インストラクター、
一般社団法人 日本筋膜リリース協会 代表の新田美穂、新田聡美と申します。


ちょっと硬い名前ですね。

Fascia(ファシャ)=筋膜
と呼んでください♪


私たち姉妹は、

「サスティナブルに、生きて、はたらく。」

をビジョンに、現代日本人の心身が楽に、
自由になるためのツール、
”筋膜リリースセルフケア”のクラスを
提供させていただいています。



私たち姉妹は元会社員。

どうしたらサスティナブル(持続可能)にはたらき続けることができるのかを
ずっとずっと、探し求めてきました。

そして今たどり着いたのが、
筋膜リリースセルフケアボールです。


日本人による、日本人のための、
カラダと心をゆるめてリリースする画期的なアイテムを、
オンリーワンの技術と共に、
忙しい現代日本人の皆様にご提供します。



現在は2人とも母になり、マルチタスクをこなす毎日。

そんな超多忙な毎日でも、筋膜リリースセルフケアボールが私たちの心身と毎日を楽に、自由にしてくれます。

私たちと一緒に、そんな心身を手に入れましょう!

この講座の主催団体
休日!神楽坂で血流・代謝UP!筋膜リリースボール

肩こり、腰痛、むくみ、冷えなどのカラダの悩み。
更にはストレス過多によるやる気の減退など、毎日の生活にお悩みを抱えていませんか?


その悩み、筋膜リリースセルフケアボールで解消しましょう!

筋膜リリースボールは、今世界が注目する全く新しいセルフケアシステム。
もちろん効果は科学的実証済み。

血流アップ、代謝アップによるカラダの不調の改善はもちろん、忙しい毎日で失われがちなリラックスを作り出し自律神経を整えます。


「サスティナブルに生きて、はたらく。」
を目指し、仕事に家事に、子育てに…

忙しい毎日を全力で楽しみ続けるカラダを私たちと一緒につくりましょう。


さぁ、休日の朝ちょっと早起きして、神楽坂の少し薄暗い地下スタジオで極上のリリースタイムを過ごしましょう!

主催団体に質問する 教室ページをみる

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:10-11:20(70分)

    10:00 スタジオオープン!更衣室でお着替えをどうぞ♪


    会場は落ち着いた雰囲気の地下スタジオ。
    間接照明と極上の音楽で心身のリリース&内観タイムを満喫していただけます。


    ちょっと恥ずかしがり屋のわたしたちは、
    薄暗い空間が落ち着きます^^


    緊張しがちな肩や背中、腰をリリース。

    眼精疲労など頭部、顔面の疲れまで
    専用の筋膜リリースボールで
    少しずつゆるめていきます。


    筋膜リリース中はまさにうってつけの内観タイム。
    ご自分だけに集中する極上の時間を満喫ください。


    ボールを置く場所はお一人お一人確認していきますので
    初めての方も安心してご参加ください♪


    存分にリリースした後は、
    お休みのポーズでしばしのリラックス。

    お休みタイムでは熟睡する方も多くいらっしゃいます。


    存分に身体と気持ちが解放されたとき、
    ひとすじの涙を流す方も…




    全身にあたたかい血流が流れ出し、
    深い呼吸ができる身体を取り戻す
    70分を堪能ください。


  • こんな方を対象としています

    ・2018年、新しい自分になりたい方
    ・心身の疲れを感じている方
    ・ストレスを感じている方
    ・効率が上がらない
    ・ちょとしたことにイライラしてしまう方
    ・やりたいのに、なかなか新しいことに踏み出せない方
    ・優柔普段で遠慮がちな自分を変えたい方
    ・最近リラックスしていないなと感じる方
  • 受講料の説明

    受講料には筋膜リリースセルフケアボール、マット、ブロックのレンタルが含まれます。
    ※レンタルマットは数に限りがございますので、先着順とさせていただきます。

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・動きやすい服装でお越しください。(ヨガウェアのような身体にフィットするウェアが理想です。)
    
・お水をご持参ください。

    ・ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。

review

レビュー

  • 4

  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 0 )

  • 行く価値あり!( 3 )

  • W1

    女性 30代

    この講座は「リラックスできる講座」でした

    最初は目的がなく何となく参加申込しましたが、皆さんの参加のキッカケや先生のお話を聞いて、自分が何を求めてるのかがわかりました。
    身体の力を抜くことは意外と難しく今まで常に緊張状態だった事も、身体をほぐして初めて気付くことができました。本当のリラックスを体験できた貴重な時間でした。
    また参加したいと思います。

  • 女性 30代

    この講座は「リフレッシュできる講座」でした

    初めての参加でしたがボールの位置も1人1人丁寧に教えていただき、体が軽くなり、よい休日を過ごせました。

  • 男性 30代

    この講座は「また行きたくなる講座」でした

    ひとりひとりがしっかりできているかをこまめにチェックして頂けるので、安心して取り組めました。
    また、説明も必ずして頂けるため、効力や普段どう生活すべきかなど参考になりました。
    さらに、個人的な事情でご迷惑をお掛けしましたが、快く対応頂き、大変満足です。

  • 女性

    この講座は「身体だけでなく心もほぐれる講座」でした

    マインドフルネスの話を聞いてから、筋膜リリースをしたので、より一層リラックスできたと思います。
    リラックスし過ぎて最後は眠くなりました。

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