病院じゃ教えてくれない 股関節機能アップエクササイズ

たった10種類のエクササイズで股関節の動きに大きな差!初回限定トレーニングチューブプレゼントあり!!

こんなことを学びます

 <どんな人向け?>
主に股関節人工関節置換術を受けられた方、その他股関節の術後で
退院後、リハビリ施設に通うことができずお困りの方。
もう少し色々やってみたいけど、何をやれば良いかわからない方。
まだまだ良くなって新たな挑戦をしてみたい方
股関節の手術はしていないけど、最近動きが悪くなってきた方や時折股関節に違和感を感じる方などもご参加受け付けております。


<こんなことが出来るようになります>
安全に股関節機能アップを期待できるエクササイズを指導します。
ポイントは
・股関節周りをバランスよく鍛える
・股関節の「あそび」を作る
・体幹と膝をしっかり鍛える

<こんな風に教えます>
少人数制のグループで丁寧に教えます。
最初に股関節の機能やエクササイズのポイントなどについてお話し
その後エクササイズを行なっていきます。
座位・立位で筋力アップやバランス強化などの種目をアップ・ダウンを含めて全10種目を行います。(レベルに合わせて行うので、座位のみの場合もあります)
講師は2名・補助者1名の3人体制で安全を確保した上で行います。


<持ち物>
動きやすい服装でお越しください


<定員>
基本 5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥1,500

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この講座の先生

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理学療法をもっと身近に!

谷 しのぶ

理学療法士 

理学療法学(学士)

Master of manual and sports physiotherapy (南オーストラリア大学)

理学療法士として大学病院やデイサービスで勤務し、オーストラリアへ留学しMaster courseを修了。帰国後は一般病院で診療業務を行いながら勤労者のサポートや予防医療にも力を入れている。

理学療法をベースに、これまでの経験を加えて独自のエクササイズ、レッスンを展開しています。日々のコンディショニングやフィットネスを目的に考えてはいても、自分ひとりでは不安だという方やまずは試してみたいという方はぜひグループレッスンにお越しください☆レッスン内容は徐々に増えて行く予定です。

この講座の主催団体

リハビリ・リコンディショニング委員会

膝・肩・腰などなど痛みを抱えている方、スポーツによる怪我からの復帰を目指している方、股関節・膝関節の人工関節置換手術をされた方、運動器疾患でお悩みの方、脳血管障害のリハビリ・・ 今 体の悩みがあり、改善することで日々はもっと充実する!そんなお手伝いをしていきたい と熱い思いで結成した理学療法士Taniと鍼灸師・パーソナルトレーナーMikiのコンビです。
痛みの予防・動きの改善などのイベントなども開催します!

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分  股関節の仕組みを知ろう!
    5分  ウォーミングアップ
    30分  機能アップエクササイズ
    5分  クールダウン
    5分  質問タイムなど

  • こんな方を対象としています

    股関節術後で機能アップしたい方
    術後のリハビリでお悩みの方
    病院のリハビリでは満足できなくなった方
    股関節に不安を感じている方
    姿勢が悪くなったと感じている方
  • 受講料の説明

    受講料には場所代・講座代金が含まれます。
    初回受講の方のみエクササイズチューブ付きです。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装でお越しください。

レビュー

  • 5
  • 楽しかった!( 3 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 3 )
  • W2

    女性

    この講座は「無理なく身体が動かせる講座」でした

    私は股関節亜脱臼で産まれて来て生後3ヶ月目からコルセットを装着し赤ちゃんのうちに直して今現在歩行等に何も問題は無いものの今後年を取ると共に何か症状が…とずっと気になっていました。
    股関節の仕組みなど素人に分かりやすい言葉で説明していただけますし、ストレッチも家に帰ってからも1人で出来るものばかりでした。
    写真ポーズ付きのストレッチ手順のプリントも受講の後にいただけます!
    歩けるおばぁちゃんで居たいのでおばちゃんのうちに股関節を適切に動かし備えたいです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「実践的で股関節の痛みを取る簡単エクササイズを学べました」でした

    受講生3人のところ、講師の方はアシスタントを入れて3人で手厚い指導でした。
    最初に医学的な説明があり、トレーニングは自宅でも出来る簡単で実践的なものでした。トレーニング直後は股関節の痛みも若干改善されました。ただ、継続が必要なものなので教えてもらったことを少しずつやっていこうと思いました。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「股関節機能アップエクササイズ」でした

    少人数で分かりやすく丁寧な指導でした。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「とても勉強になる講座」でした

    楽しみながら体を動かせ、あっという間に時間が過ぎました。
    最初の説明からとても勉強になるお話とエクササイズ方法の伝授でした。ただ、帰ってから実践したボール蹴りは一人だと難しかったので、一人で出来る方法など、今後改善が必要だと思いました。
    もっと寝ながら出来る運動や、股関節も膝も悪い人向けの講座や時間が90分とか、これから色々な講座を期待していますので星5です!

  • W2

    女性

    この講座は「簡単に体調が良くなるストレッチを学べる講座」でした

    フレンドリーな雰囲気で、わかりやすく教えていただきました。
    股関節に特化した運動、ストレッチなのでいつも伸ばしていなかった場所がわかり、とても良かったです。
    人工股関節の友人と参加したのですが、毎日やってみようと思っているようです。

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