「筋膜ストレッチ」体験付き ストレッチポールで姿勢も動作も改善!

こんなに変わるの!? 「楽に立てるようになる」「体がスムーズに動く」を体感して、実際に写真を撮って見てみましょう!ビフォーアフター写真撮影付

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
姿勢を改善するために、ストレッチポールを利用してアライメントを整えていきます。
まずは姿勢が良くなり、楽に立てる感覚を体感してください。
楽にすっと立てている!体が楽に動く!回る!と感じたら、次はその状態を維持するために軸・体幹を安定させるエクササイズを行います。
最後は足の重さの変化や歩きやすさなど「体が変化した!」を感じてください。

<こんなことが出来るようになります>
ストレッチポールに乗ることでアライメントを整え、さらに軸の安定や重力に潰れない体幹を作ることで猫背改善 綺麗な姿勢になるということを体感して頂く60分です。
当日行ったエクササイズのマニュアルをお渡しするので、その日からご自宅でエクササイズを行えます。
ストレッチポール購入希望の方は個別にメッセージでご相談ください。(少しだけお安く購入できます)
最後に「筋膜ストレッチ」体験してみてください。
ご自分で行うものとはまた一味違ったストレッチを体験して頂けます。

<こんな風に教えます>
マンツーマンでの指導ですので丁寧にチェック・指導します。
https://www.slideshare.net/YukariMiki/ss-87234582

<定員>
基本 1名 
(要望と開催スペースに応じて変わります)
お友達やご夫婦で参加したい方、希望の日程がある場合は直接メッセージにてお問い合わせください。
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渋谷・恵比寿

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この講座の先生

体の使い方を知ってパワーアップ!

運動経験ゼロの方からスポーツ選手まで幅広く対応しています。
姿勢や動きを写真や動画に撮って、姿勢 動作分析を行います。というと堅いイメージになるかもしれません。また、マット上でのトレーニングになるので、地味なことばかりに思われがちですが、ゲーム的な要素や頭を使ったメニューなど、側から見ると遊んでいるのかな?という事もしばしばです。一般的なパーソナルトレーニングとは少し違うかもしれません。

治療家としての視点からもトレーニングに介入しているので、肩こりや腰痛改善・リハビリ目的の方でも安心してトレーニングを受けて頂けます。

趣味はサッカーとロードバイクです。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    11時の回(19時の回)
    10:55(18:55) 受付開始・着替えが必要な方はご準備お願い致します
    11:00(19:00) 今のご自身の姿勢・動きチェック(ビフォー写真撮              影)
    11:05(19:05) ストレッチポールを使って姿勢を整えていきます
    11:50(19:50) 再度姿勢・動きチェック 変化をしっかり感じてく
                 ださい(アフター写真)
    11:55(19:55) ビフォーアフター写真 チェック
    12:00(20:00) 筋膜ストレッチ体験
    12:10(20:10) 終了

    ご希望の方には撮影した写真を送らさせて頂きます。

    ※お着替えが必要な方はお持ちください。
    ※飲み物はお水・お茶はご用意がございます。
    • こんな方を対象としています

      猫背を治したい方
      美しい姿勢になりたい方
      姿勢の悪さからくる肩こりや腰痛でお悩みの方
      体の硬さを解消したい方
      ストレッチポールを持っているが使い方のわからない方
      など興味がある方ならどなたでも歓迎です。
    • 受講料の説明

      受講料には場所代・レンタルポール代・ストレッチポールマニュアルが含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当日は動きやすい服装でお越しいただくか、お着替えをお持ちください。
      髪の毛の長い方はアップにして結べるようにご準備ください。
      「筋膜ストレッチ」体験・お着替えを含めて約1時間の講座となっております。
      参加者の人数によって多少時間が前後します。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 5
    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 4 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W3

    女性 30代

    この講座は「自分の体がよくわかり、ストレッチポールでの調整の仕方が学べる講座」でした

    自分の体の癖や、弱い所がとても良く分かりました。
    ストレッチポールの有効な使い方だけでなく、最近の筋トレでの悩みの相談にも乗って頂き、休日の午前中から
    とっても有意義で楽しい時間が過ごせました。
    ぜひまた伺いたいです!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「自分のカラダがよくわかる講座」でした

    ストレッチポールの使い方がよくわかる大変勉強になる講座でした。一回だと覚えきれないのでまた、連絡させていただきます。

  • M1

    男性 20代

    この講座は「プリントがありわかりやすい講座」でした

    解説が詳しく分かりやすかったです。
    ほぐし方の講座とかできましたらまた行きたいです。
    プリントが配られ家でも復習できそうです。



  • W2

    女性 50代

    この講座は「自分を見直す良い機会を得られる講座」でした

    以前から身体の歪み、痛みを気にしていました。
    今回、指導いただいたことで、改善できるかも、という可能性を感じました。
    マイペースでのんびりと復習します。

  • M2

    男性 50代

    この講座は「ストレッチポールの効果を実感」でした

    講座では、太さの異なるものや、半円形のストレッチポールを使うことで身体の状態に合わせながら、また正しい動きや意識する部位を教えてもらいながらエクササイズを行いました。エクササイズ前後の写真を比較して説明してもらえるので、エクササイズの効果と課題を認識できます。これまではストレッチポールの効果を実感できていなかったのですが、やはり専門家に正しい使い方を教えてもらうのが大事だと改めて思いました。
    また、筋膜ストレッチ体験ではストレッチの施術もしてもらえるので、お得感もあると思います。

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