新月・満月のマインドフルネス瞑想会

　
日常で得られる瞑想の効果は様々・・・

・ストレス軽減
・疲れ知らずの体
・集中力、創造力アップ
・平常心
・至福感
・思いやりの心
・シンクロニシティ
・引き寄せ力
・アンチエイジング・・・

最近、注目されていてやった方がいいのは知ってるけど・・
でも、どうやればいいかわからないという方や、継続できないという方が多いかもしれません。

チョプラ博士がデザインした願望実現の為のシンプルでパワフルな瞑想を行います。ハッピーを引き寄せる瞑想です。

いくつかのマインドフルネスワークを行った後、グループ瞑想をします。

みんなで瞑想することによって、継続のきっかけとなり、瞑想の効果も高まると言われています。

瞑想の後は、甘酒をいただきます。できる方は甘酒断食をし、デトックスしましょう（甘酒が苦手な方はごめんなさい）



●新月の日の瞑想会は、
お集まり頂いたらまずは「新月の願い事」を記入して頂き、皆さんが書き終わった頃に自己紹介をして頂き、 願望リストに今一度 目をとおしてパワフルなグループ瞑想で願望を純粋意識に放ちます。（もちろん瞑想が初めての方には瞑想の方法をお伝えします）


○満月の日は、月が満ちる強力なパワーを、受け取り瞑想前にはここ１～２ヶ月で叶ったこと、出来るようになったこと等を思い出してリストアップし、感謝の想起をしてからグループ瞑想に入ります。月のリズムと同期することによって宇宙のパワーと恩寵を享受しましょう！


○新月でも満月でもない日の「瞑想会」では、「意図と願望リスト」を書いてだき、自分自身にいくつかの質問をした後、２０分間の瞑想を行います。