股関節をほぐして太もも痩せ！寺トレ！ お寺でワークアウト

お寺のパワーも取り込みながら、姿勢体幹トレーニングを体験しませんか？
姿勢体幹トレーニングの入門編です。
もともと運動をがんばれない人だったあるくらぼ歩行研究所の理学療法士トレーナー。いつもの大阪から飛び出し、神戸のお寺「宇治山寺」での寺トレ！です^_^
地元の方とカラダ作りをしていきたいという気持ちで、ストアカからの参加者がいなくても毎月第三木曜日に5人以上でやっています。お気軽にご参加ください！

トレーニングで使っている足トレ足元ボードは購入できます！
持っていきますから連絡くださいね！
（滑り止め付で1枚3,500円です）（折りたたんでます）

＜レッスン後のあなた＞
　　・どこがどのくらい弱っているかがはっきりわかる（特に足！）
　　・自分がやるべき運動箇所・方法がわかる
　　・日常生活でちょこっと気をつければ運動になるちょこちょこ運動がわかる
　　・おうちでからだ作りをスタートできる！！
　
＜内容･･･股関節改造にロックオンした講座です！＞
　　・いい姿勢とカラダ作りについての座学（栄養・睡眠・運動）
　　・どのくらい「体幹力」があるのかの判定
　　・股関節と膝関節を正しく使うための座ってやるトレーニング
　　・しゃがむトレーニングで脚の向きをリセット
　　・骨格筋リセットの「寝転ぶワーク」でグ～･･･と寝落ち体験zzz｡｡｡

もちろん質疑応答、トレーニングやリハビリについての質問等ありましたらどうぞ！
骨に異常が無い方のおしりが痛い･しびれるなど不調はほぼ筋肉の使い方のクセが原因。
年間3,000人に会う経験豊富なトレーナーと一緒に質問･運動するチャンス！

＜こんな方に＞
　最近ほんまに運動不足で･･･とか、ちょっと弱ってますワタシ･･･という方こそ「家でもできる姿勢体幹トレーニング」を指導してますので、覚えて帰りましょう！
　40歳ごろから弱り始めるという筋力ですが、運動不足の方は弱るスピードが速く、気になる体調不良をお持ちの方が多いです。
　姿勢体幹トレーニングは、「ながら」で「短時間」で効果がある超効率的なトレーニングです。あなたの基礎体力を押し上げ、動きたくなるカラダを作ります。
　わざわざ時間を割いて運動する前に、まずやって欲しいのが「姿勢作り」。
　人間のからだは骨と筋肉のあるべき姿を焼き付け組み立てられています。それを偏った姿勢や筋力低下で崩していっているのが、残念な現実です。
　お腹ポッコリも姿勢のせいで強調されているパターンが相当あります。「腹筋と背筋を効率よく働かせるとどのくらいお腹が凹むか」も確認できますので、
『姿勢体幹トレーニングだけでいい感じになります！』のか
『いやいや減量しないとさすがに･･･ -_-；』なのか
の判定もできますので、お気軽にお越しください^_^

＜股関節がほぐれると？＞
　腰が痛くなる人、膝が痛くなる人、肩が凝る人、どちらもほとんど股関節がカチコチです。股関節の固さを取らないから腰・膝・肩を治したと思ってもすぐ再発するんです。
　ベタっと開脚までいかなくても大丈夫！まっすぐ立って背中まっすぐに座れる柔らかさを手に入れると、腰・膝・肩が再発しなくなりますよ！
　姿勢が良くなるとついてくるいろんな「イイコト♡」が、あなたを待っています！いつやるの？今でしょ！！
　笑い多めでリフレッシュ効果満点の短時間筋トレ、ぜひ体験ください。