おうちで楽しく産後ケア 1回(埼玉西部エリア)

育児しながら簡単にできる姿勢やストレッチで、カラダセルフケア時間ができるんです♪

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こんなことを学びます

<おうちで産後ケアなに?>
産後女性のために開発されたストレッチやエクササイズを、
一人ひとりに合わせてメニューをスタイリングし、
マンツーマンや少人数で教えます。
体力のない方でも簡単にできて、筋力が回復していきます。

<準備いらずカンタン>
お客様宅を訪問して行うレッスンなので、赤ちゃんをつれての外出の準備もお天気の心配もいりません。畳1畳半(ヨガマット2枚分)程度のスペースがあればOKで、特に準備もいりません。

<こんな風に教えます>
体調や日常の育児スタイルを丁寧にお聴きしながら、分かり易く丁寧に指導しますので、ご自身でも簡単に継続でき、効果を実感しやすいのが特徴です。

<産後ケアスタイリングメニュー例>
育児しながら筋力回復&骨盤調整セルフケア、肩こりや腰痛の和らげる簡単ストレッチ、快眠効果抜群のリラクゼーション呼吸法、バランスボールでセルフケア、バランスボールで赤ちゃんの寝かしつけ、など。
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川越・所沢

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この講座の先生

産後スタイリスト

出産後にこれほど自分の体と心に大きな変化が起こるとは、経験するまで知りませんでした。
子育てと仕事の両立の厳しさを経験し、産後ケアや仕事復帰支援がいかに大切であるかを考えながら奮闘する
毎日を過ごしていましたが、訪問による産後ケアあることを知り、資格を取得しました。

当初の私は、産後弱ったままの筋力でしたが、産後スタイリストの資格取得のレーニングしていくうちに、
筋力も体幹も鍛えられ、体の不調がみるみる改善していきました。
ひとりでも多くの産後女性に体験してラクになってほしいと願ってます。

訪問での1対1や、少人数でのレッスン。
産後女性のために開発されたメソッドで丁寧に指導します。
また、ご自宅でレッスンを受けることで、お子様を連れての外出準備もお天気の心配もいりません。
育児や家事をしながら簡単にできるセルフケアなので、普段の生活に取り入れるイメージもできやすく、
続けることでみるみる体がラクになるのを実感できます!

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    75分程度

    <当日のレッスンの流れ:参考>
    当日の体調などヒヤリング
    育児しながらセルフケア(授乳姿勢、おむつ替え姿勢など)
    バランスボール弾み(有酸素運動)
    バランスボールで赤ちゃんの寝かしつけ
    肩こり腰痛などの痛みを和らげるストレッチ
    リラグゼーション呼吸法など。
  • こんな方を対象としています

    産後2か月目からの女性(1か月健診が終わってから)
  • 受講料の説明

    出張費について:新所沢駅(西武新宿線)から公共交通機関利用で、
    片道30分以内は無料。それ以外は別途1000円もしくは実費。

    バランスボールは75分のレッスン中は無料でお貸しします。

    まずは、お気軽にお問合せください。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやすい服装(スウェットなどの部屋着でもOK)がおすすめ。

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