4回コース講座 "一人だと続かない"を卒業🎓楽しく走る習慣化講座🏃‍♂️🏃‍♀️

対面

「走らなきゃ」から自然と「走りたい！」に変わる✨FUNNING🏃‍♂️🏃‍♀️🌈→FUN＋RUNNING

こんなことを学びます

「ランニングを始めてみたい！」
そう思って、いざ走り始めてみたものの……

「一人だとなかなか続かない😢」
「最初は頑張れたけど、気づいたら走らなくなっていた…」
「誰かと一緒なら楽しく続けられそう！」

そんな声をこれまで沢山いただいてきました。
そこで今回、ランニング初心者の方に向けて、

🌈「楽しく走る」×「習慣化する」

ことに焦点を当てた、全4回のランニング講座をつくりました！🔥

この講座で一番大切にしているのは、
「正しい走り方を教えること」だけではありません。

一人ひとり、体力も身体の特徴も、運動経験も、生活スタイルも違います。

だからこそFUNNINGでは、決められたメニューを一方的にこなしてもらうのではなく

🏃‍♂️ 今の身体の状態
🏃‍♀️ これまでの運動経験
🎯 これからどうなりたいのか
🕐 普段の生活スタイル
💭 ランニングに対する悩みや不安

などを聞きながら、あなたに合ったランニングの楽しみ方・続け方を一緒に見つけていきます。

そして目指すのは、
「走らなきゃ……」ではなく、
「今日も走りたい！😊」

と思える状態。
最初は1km走るのが精一杯でも大丈夫です！

運動が苦手でも、これまでほとんど運動をしてこなかった方でも大丈夫です🙆‍♂️✨
大切なのは、誰かと比べることではなく、今の自分から一歩ずつ前に進むこと。

4回のセッションを通して、

🌱 楽に走れる身体の使い方
🌱 自分に合ったペース・距離
🌱 ランニングフォーム
🌱 無理なく続けられる練習方法
🌱 自分の生活に合ったランニング習慣
🌱 これからの目標や楽しみ方

を一緒に見つけていきましょう🤝

そして4回を終えたときに

「一人でも走ってみようかな」
「なんか走るの楽しいな」
「また走りたい！」

そう思ってもらえることが、この講座のゴールです🌈

あなたにとってランニングが、
「頑張らないといけないもの」ではなく、
人生をちょっと楽しくしてくれる習慣🏃‍♂️✨
になってくれたら嬉しいです！

一緒に、未来のあなたへ走り出しましょう🔥

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥49,800(¥12,450 × 4 回)

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受けたい

3人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥49,800

場所東京(その他)

対面受講料に含まれるもの

🎉 ＼開講記念・特別価格！／ 🎉
まずは沢山の方にFUNNINGの「楽しく走る」「楽しいから続く」を体験していただきたく、開講記念の特別価格でご案内します🏃‍♂️✨

◯料金に含まれるもの
・全4回のランニングセッション（各約120分）
・ストレッチ・フォーム・ペースなどの個別アドバイス
・習慣化に向けた振り返り・サポート
◯料金に含まれないもの
・会場までの交通費
・ウェア、シューズなどの備品代
・飲み物などの個費用

この講座の先生

嶋津颯太

本人確認済み

20人
20回

先生ページを見る先生に質問する

ランニング初心者専門コーチ

はじめまして！
FUNNING｜ランニング初心者専門コーチの嶋津颯太です😊

これまで20代〜60代まで、年齢や運動経験、生活スタイルもさまざまな方をサポートしてきました！

初めは「1km走るのもしんどい…」という状態から
一緒に身体の使い方や走り方を見直しながら実践していくことで、「初めて5km以上走れた！」という方も沢山います🔥

僕が大切にしているのは、
「速く走ること」ではなく「楽に、楽しく走ること」です！

走るって聞くと
「辛い・苦しい・しんどい」
そんなイメージを持つ方も多いと思います。

だからこそ僕... +続きを読む

カリキュラム

第1回自分に合った「楽しく走る」を見つけよう☝️

まずは現在の状態や悩み、これからどうなりたいのかを一緒に整理します！
走ることへの不安や苦手意識がある方も、ここからスタートしていきましょう！

当日の流れ（120分）
・ヒアリング／目標設定
・身体の状態、運動習慣などの確認
・ランニング前の身体づくり・ストレッチ
・実際に走ってみる
・走り方・ペースなどをチェック
・今後の進め方を一緒に決定
・振り返り
第2回もっと楽に、もっと気持ちよく走ろう☝️

第1回で見つけた課題や感覚をもとに、あなたに合った走り方を探していきます！

当日の流れ（120分）
・前回からの振り返り
・身体のコンディション確認
・ストレッチ／身体の使い方づくり
・ランニングフォームチェック
・実際に走りながら改善
・自分に合ったペース・距離を確認
・振り返り
第3回「一人でも続けられる」をつくろう☝️

ここまでの実践を振り返りながら、無理なく続けられるランニング習慣を一緒につくります！

当日の流れ（120分）
・これまでの振り返り
・走る頻度・距離・ペースの確認
・生活スタイルに合わせた練習方法を整理
・ランニング実践
・今後の練習プランを作成
・続けるための工夫を一緒に考える
・振り返り
第4回「また走りたい」が続いていく未来へ☝️

4回を通しての変化を振り返り、これから先も自分で楽しく走り続けられる状態を目指します！

当日の流れ（120分）
・4回を通しての変化を振り返り
・現在の走り方・身体の使い方をチェック
・ランニング実践
・今後の目標を設定
・これからのランニングプランを整理
・「また走りたい」と思える未来を一緒に描く
・最終振り返り

こんな方を対象としています

☑️ ランニングを始めてみたいけど、何から始めたらいいかわからない🤔
☑️ 一人だと「今日はいいや…」となって、なかなか続かない😅
☑️誰かに教えてもらいながら始めたい
☑️優しくサポートしてもらいながら習慣化したい
☑️ 運動が苦手で、「自分にランニングなんてできるかな？」と思っている💭
☑️ 少し走るだけですぐに疲れてしまう💦
☑️ 走るなら、無理なく楽しく続けられるようになりたい！
☑️ 自分に合った走り方やペースを知りたい🏃‍♀️
☑️ 運動を習慣にして、健康的な毎日を過ごしたい🌿
☑️ 「走らなきゃ」ではなく、「走りたい！」と思えるようになりたい✨

受講する際は以下をお読み下さい

・セッションは皇居周辺で実施します。
・本講座は屋外でのランニングを含みます。動きやすく、走りやすい服装・シューズでお越しください。
・水分補給用の飲み物をご持参ください。
・雨天など、安全に実施することが難しい場合は、日程変更や内容変更となる場合があります。
・当日の体調が優れない場合は、無理をせず事前にご連絡ください。
・持病や怪我など、運動に関して不安がある場合は、事前に医師等へご相談ください。
・本講座では、無理に速く走ることや長い距離を走ることを目的としていません。その人に合ったペースで、楽しく続けられることを大切にしています。
・参加者一人ひとりに合わせて内容を調整するため、各回の内容や進行は参加者によって異なります。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。