箱根予選会出場ランナーと走る！マンツーマン実践指導

「ランニングを始めたけれど、どんな練習をすればいいかわからない」
「自己流で練習しているけれど、なかなかタイムが伸びない」
「10km・ハーフ・フルマラソンで目標タイムを達成したい」
「自分の走り方やペースが合っているのかわからない」
そんな方を対象に、マンツーマンで実際に一緒に走りながら、現在の走力や目標に合わせたランニングを考えていきます。
私自身、10km33分50秒、ハーフマラソン1時間17分台の記録を持ち、箱根駅伝予選会にも出場しました。
この講座では、単に「一緒に走る」だけではありません。
【こんなことを行います】
・現在の走力やランニング経験、目標をヒアリング
・ウォーミングアップ
・実際に一緒に走りながらペースや走り方を確認
・フォームや動きについてアドバイス
・現在の走力に合ったペース設定
・練習量や練習頻度について相談
・10km、ハーフ、フルマラソンなど目標に応じた練習方法を提案
・今後のトレーニングで意識するポイントを整理
特に大切にしているのは、ただ「こうしてください」と伝えるのではなく、なぜその練習をするのか、どうすれば自分で改善できるのかまで分かるようにすることです。
一人で走っていると、自分のペースやフォームが適切なのか分からなくなることがあります。
そこで実際に一緒に走りながら、現在の走りを確認し、その場でフィードバックを行います。
初心者の方はもちろん、
・これからランニングを始めたい方
・5km、10kmを楽に走れるようになりたい方
・10kmの自己ベストを更新したい方
・ハーフマラソンに挑戦したい方
・初めてフルマラソンに挑戦する方
・自己流の練習方法に不安がある方
など、幅広く歓迎します。
「速い人向けの厳しい練習」というイメージではなく、現在の走力からどうすれば一歩ずつ成長できるかを一緒に考える時間にしたいと思っています。
ランニングは、正しい方法を知るだけでなく、自分に合ったペースや練習方法を見つけ、継続することが大切です。
私自身もこれまでトレーニングを続ける中で、練習内容やペース、疲労との付き合い方などについて試行錯誤してきました。
その経験も活かしながら、受講後に「何をすればいいのか分かった」「次の練習から実践できそう」と思っていただける時間を提供します。
一人で悩みながら走るのではなく、一度一緒に走ってみませんか？
ランニング経験の有無にかかわらず、お気軽にご参加ください。