【初心者歓迎】ヨガ×対話｜身体をゆるめて、自分に戻る90分

毎日、仕事や家事、人との関わりの中で、
気づけば「自分のこと」を後回しにしていませんか？

このクラスは、ただポーズを練習するだけのヨガではありません。

身体をゆるめる。
自分の気持ちに気づく。
誰かと話して、また自分を知る。

ヨガと対話を組み合わせた、少人数の90分です。

前半は、呼吸に合わせて身体をゆっくり動かします。

ポーズの完成を目指すのではなく、
「今日はどんな感じかな？」と、自分の身体や呼吸に意識を向けていきます。

身体が少しゆるんだら、後半は対話の時間。

ヨガの考え方や、日常につながる小さな「問い」をテーマにします。

たとえば、

「最近、自分を大切にできていますか？」
「頑張ることと、無理をすることの違いって？」
「今の自分が、本当に大切にしたいものは？」

正解を出すための時間ではありません。

自分の気持ちを言葉にしてみたり、
誰かの話を聞いて「そんな見方もあるんだ」と気づいたり。

対話を通して、自分自身を少し違う角度から見つめていきます。

もちろん、話したくないことを無理に話す必要はありません。
聞いているだけの参加も大切にします。

ヨガが初めての方も、対話の場が初めての方も大歓迎です。

この講座で体験できること

01｜心と身体の緊張をゆるめる
呼吸とやさしいヨガで、頑張り続けている身体に意識を向けます。

02｜呼吸を深め、心を落ち着ける
忙しい日常から少し離れ、今の自分を感じる時間をつくります。

03｜自分を大切にするきっかけをつくる
ヨガや対話を通して、自分の気持ちや価値観に気づいていきます。

04｜安心して話せるつながりをつくる
少人数の対話を通して、自分とは違う考え方や感じ方にも触れていきます。