【2回目以降の方】40代からの健康底上げ！ やさしいセルフケアヨガ

「最近、肩こりや体の硬さが気になる…」
「運動を始めたいけれど、何から始めたらいいかわからない…」

そんな40代からの方におすすめのセルフケアヨガです。

レッスン前半は、頭・腕・足裏をやさしくセルフマッサージし、さらにセラバンドを使って肩まわりや股関節を無理なくほぐします。

体がほぐれた後は、季節に合わせたやさしいヨガで、呼吸を大切にしながら心と体を整えていきます。

初心者の方や体が硬い方でも、ご自身のペースで安心してご参加いただけます。

ご参加いただいたみなさまには、毎回レッスン後に
🎁 「小さなヨガ村便り」（季節のセルフケアシート）
をお渡ししています。

少人数（定員4名）で、お一人ひとりに寄り添いながらレッスンを行います。

※ストアカ以外の予約方法（Instagram・公式LINE等）でも受付しております。
そのため、ストアカ上で空席が表示されていても、定員（4名）に達した時点で受付を締め切らせていただく場合がございます。

【現在の空席状況】
🌿 9月27日：残り2席

※空席状況は随時更新いたします。