ChatGPTで作る！あなただけの睡眠改善プラン

「睡眠に良い」と言われる方法を試しても、なかなか改善しなかった経験はありませんか？

実は、眠れない原因は人それぞれ違います。

寝る前のスマホが原因の方もいれば、カフェインやストレス、生活リズム、運動不足、寝室環境など、さまざまな要因が重なっている場合もあります。

この講座では、ChatGPT（無料版）を活用しながら、あなたの睡眠を一緒に整理し、原因を見える化していきます。

AIが一問一答形式で質問を行い、あなたの生活習慣や睡眠の悩みを分析します。

講座の中では、AIを使った睡眠分析を実際に体験していただきます。

最後には、

・あなたの睡眠を妨げている原因
・今日からやめること1つ
・今日から始めること1つ

を明確にし、無理なく続けられる睡眠改善の第一歩を一緒に考えます。

さらに、講座終了後には「AI睡眠ナビ」をプレゼントします。

AI睡眠ナビは、あなた専属の睡眠コーチとして、今後も一問一答形式で睡眠改善をサポートします。

「睡眠について学ぶ講座」ではなく、

「AIを活用して、自分専用の睡眠改善プランを作る講座」です。

※本講座は医療行為や診断を行うものではありません。睡眠衛生や生活習慣の改善を目的とした講座です。