成功に必要なのは、３つだけ。あなたの本気、伴走者、そして仲間。「身体の重さは心の重さ」という新常識で、我慢を卒業。人生最後のダイエットへ。
はじめまして。
感情リリースダイエットコーチ・夫婦リフォームコーチの大宮けいです。
食べることも、夫婦関係も。
我慢する前に、まずは自分の本音に気づきませんか？
と、いう私も、長年家族や仕事を優先し、
「私さえ我慢すればうまくいく」と、自分の本音を飲み込むことが当たり前。
特に、夫婦関係の寂しさや孤独、ストレスを食べることで埋め、ダイエットとリバウンドを繰り返しました。
けれど、食べ方や相手を変えようとする前に、自分の感情や本音と向き合い、我慢を少しずつ手放したことで、心も身体も、夫婦や家族との関係も変わり始めまし...
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（グループセッション）初回のみ 90分
１．講師紹介 10分
２．受講生の自己紹介 30分
３．感情リリースダイエットの目的 20分
４．10回の講座の流れと毎日のワーク説明 20分
５．質疑応答 10分
（個別セッション 60分）
現状聞き取り
各自のライフスタイルに合った最適な食事回数、時間、必要な栄養等の自己決定サポート
講座終了後に、どのような自分でありたいか、目標設定する
１．感情リリースワークについての講義 30分
２．毎日のワークを実際にやってみよう 30分
（感謝ワーク、褒め殺しワーク、レコーディングワーク）
（個別セッション 60分）
心と身体の気づきシェア、
毎日のワーク実践状況の確認
個人目標設定の変化確認と調整など
（グループセッション）
1．変化のシェア 30分
2．停滞期の過ごし方について 20分
3. 質疑応答 10分
（個別セッション 60分）
心と身体の変化の気づきシェア、
毎日のワーク実践状況の確認
個人目標設定の確認
（グループセッション 60分）
1.ファスティングの講義 30分
2.ファスティング実践にあたり、注意事項 15分
3.感想シェア、質疑応答 15分
＊講義後、1週間以内にファスティングを3日間実施。
心と身体の気づきシェア、
毎日のワーク実践状況の確認
ファスティング期間中の状態確認、サポート
個人目標設定の変化確認と調整
（グループセッション）
１．講師からの講評 10分
２．受講生の感想シェア 40分
３．質疑応答 10分
（グループセッション）
１．講師からの講評 10分
２．受講生の感想シェア 40分
３．質疑応答 10分
