体質改善の講師が教える！体質チェック＆自宅でできるセルフケア講座

【教える内容】

この講座では、東洋医学・中医学・アーユルヴェーダ・西洋医学の考え方を取り入れながら、ご自身の体質傾向を知り、不調を繰り返さないためのセルフケア方法をお伝えします。

・東洋医学的な体質チェック
・現在のお身体の状態や生活習慣の確認
・姿勢や身体の使い方のチェック
・肩こり、首こり、腰痛、むくみ対策
・冷えや疲れやすさなどの体質傾向の確認
・体質に合わせた食生活のポイント
・ご自宅でできるセルフマッサージ
・睡眠や生活習慣の見直し方
・ストレスケアと心身のセルフメンテナンス

東洋医学では「未病」といって、病気になる前のサインを大切にします。

なんとなく疲れる、眠れない、冷える、むくむ、やる気が出ないなどの不調は、身体からのメッセージかもしれません。

この講座では、ご自身の体質や生活習慣を見つめ直し、「自分の身体を知り、自分で整える力」を身につけていただくことを目指します。

健康で、好きな事を好きな時に好きなだけ楽しめる身体づくりを一緒に目指しましょう。