膝痛・タイム停滞を解決｜柔道整復師のフォーム動画分析講座

【当日のタイムライン｜全60分】

■ 0〜10分｜ヒアリング
・現在の走歴、目標、気になっている症状や悩みをお伺いします
・事前にお送りいただいた動画について、撮影状況を確認します

■ 10〜30分｜動画分析と課題の可視化
・走行動画を画面共有しながら、複数の視点で分析します
　└ 着地位置と接地時間
　└ 骨盤の傾き・回旋
　└ 膝・足首のアライメント
　└ 腕振りと上半身の連動
・気になる箇所はスロー再生・一時停止で詳しく解説します

■ 30〜45分｜原因の解説と改善ポイントの提示
・課題となっている動きが、なぜ起きているのかを解剖学的に解説
・痛みや非効率の根本原因を特定し、改善の方向性をお伝えします
・優先して取り組むべき3つのポイントに絞ってご提案します

■ 45〜55分｜改善エクササイズの提案
・自宅で取り組める具体的なエクササイズをデモンストレーション
・走るときに意識すべきポイントを言語化してお渡しします

■ 55〜60分｜質疑応答・まとめ
・その場で疑問にお答えします
・今後の取り組み方の整理をしてレッスン終了

【事前準備のお願い】
予約確定後、ご自身の走行動画（正面・側面・後方の3アングル）の
撮影方法を、メッセージにて詳しくご案内いたします。
レッスン開始の24時間前までに動画をお送りください。事前に
分析を進めておくことで、当日の60分を最大限ご活用いただけます。

【こんな方におすすめのレッスンです】

■ 痛み・不調にお悩みの方
・走ると膝・腰・足が痛くなる
・故障を繰り返していて根本原因を知りたい
・整形外科で異常なしと言われたが走ると痛む

■ パフォーマンスを伸ばしたい方
・タイムが伸び悩んでいる
・サブ4・サブ3を目指しているが壁を感じている
・フルマラソン後半で必ず失速する

■ フォームに関心のある方
・自己流で走ってきたが一度プロに見てもらいたい
・自分のフォームに自信が持てない
・効率的な走り方を知りたい

■ 走り続けたい方
・年齢を重ねても長く走り続けたい
・故障せず安全に練習量を増やしたい

【レベル・年齢について】
ランニング歴・タイム・年齢・性別を問わず、どなたでもご受講
いただけます。これから走り始めたい初心者の方から、サブ3を
目指すシリアスランナーまで、お一人おひとりのレベルと目標に
合わせて内容を調整いたします。

【こんな方には不向きかもしれません】
・「絶対にこのタイムが出る」といった結果保証をお求めの方
・即効性のあるテクニックだけを知りたい方
（フォーム改善は身体の使い方の習得のため、継続的な取り組みを
前提としています）

【ご受講にあたってのお願い】

■ ご準備いただくもの
・パソコンまたはタブレット（スマートフォン可ですが画面が大きい
　方が動画分析を見やすいためPC・タブレット推奨）
・安定したインターネット環境
・ご自身の走行動画（事前にご提出いただきます）
・現在のお悩み・目標を整理したメモ
・筆記用具（重要ポイントの書き取り用）

■ 走行動画の撮影について
予約確定後、撮影方法を詳しくご案内します。基本的にはご家族や
ご友人に協力いただくか、三脚を使って撮影いただきます。
・正面、側面、後方の3アングル
・各15〜30秒程度
・公園や歩道など安全な場所で

撮影が難しい場合は、お持ちの動画でも分析可能です。
ご相談ください。

■ 当日の服装・環境について
着替えやシューズの準備は不要です。普段着でリラックスして
ご参加ください。エクササイズのデモンストレーションを真似て
いただく場面があるため、少し身体を動かせるスペース
（畳1畳程度）があると理想的です。

■ Zoomについて
レッスンはZoomを使用します。予約確定後、開催前日までに
URLをメッセージにてお送りします。Zoomの操作に不安がある方
は、事前にお知らせください。

■ ご注意いただきたいこと
・このレッスンは医療行為ではなく、フォーム指導です。現在治療中
　の症状がある場合は、必ず主治医にご相談の上ご参加ください
・痛みが強い時期のご参加はお控えいただくことをおすすめします
・指導内容の効果には個人差があります
・録画・録音はご遠慮ください
・他の方への指導内容の転用はお控えください

■ キャンセルについて
ストアカのキャンセルポリシーに準じます。
ご不明点は事前にメッセージにてお気軽にお問い合わせください。