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ランニング・マラソンパーソナル・トレーニング

【初心者歓迎】ケガなく走れるランニングフォーム改善　ヨガつき

対面

【ランニングパーソナルトレーニング】　走る前後にヨガメソッドで身体を整え、楽に気持ちよく走れるフォームを身につけていきます。

受けた人 23 人

開催回数 24 回

こんなことを学びます

ランニングパーソナル実績
300回越え！
お陰様でお客様の口コミも多数！

お気軽にメッセージいただけたら嬉しいです。

口コミ一例
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初めての皇居ラン&ワンポイントレッスンを受けてきました🏃🤔
吉住茜コーチは、お若いのに指導に対する情熱がひしひしと伝わる方。
ランニングには体幹、柔軟性が大切とのことで、前準備を徹底的に仕込まれました😅
ぜんぜん頭に入らんよと諦めていたところ、当日のうちに総評とおさらいの解説を丁寧な文章でまとめて開示いただき、もう感動しきりです😭
まずは立ち姿。日頃から、背筋を伸ばしおへその下に意識を入れて、すっくと立ち "大地を踏みしめる！
で、アカネ先生の"秘伝の書"をバイブルに、身体のレストア🚗🔧を試みるっ！😤
もう、やるっきゃないっしょ！🏃💨
吉住コーチ、ありがとうございます。
またご指導のほど、よろしくお願いいたします。

60代　男性
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皆さんの体の特徴を観察し、あなただけの「ランニング秘伝の書」をプレゼントします！

「ランニングを始めたけど脚が痛くなる」
「フォームが合っているのかわからない」
「楽に走れるようになりたい」
「マラソン大会に出てみたい！」
「ホノルルマラソンに出るためにフォームを見直したい！」
「怪我無くランニングを継続したい」

そんな方に向けた
ランニングフォーム改善＋ヨガレッスンです。

走る前にランナー向けにヨガのメソッドを入れた動き作りで身体を整え、ランニングに必要な脳の神経回路を作っていきます。
しっかりと動きやすい状態を作ってからランニングを行います。

そして走った後はヨガのストレッチを取り入れながら身体をリセット。

ランニングとヨガを組み合わせることで
ケガを防ぎながら効率よく、気持ちよく楽しく走れる身体づくりを目指します。

初心者の方でも安心して参加できる内容です。

・ランニングを始めたい！
・マラソンを完走したい！
・走るときに足が痛くなるからランニングフォームを見て欲しい
・マラソンで○○時間切りしたいので●分●秒ペースでペース走してほしい
など皆さんのご要望にお応えします。
・ご家族・親子・ご夫婦・お友達などのご参加大歓迎です！

▢ヒアリングした内容の目的に沿って指導していきます。
▢各個人の目的・目標に向けたアドバイスをしていきます。(練習メニュー、フォームチェック、食事内容、メンタル面、補強トレーニングなど)
▢屋外でランニングのマンツーマンレッスンを行います。
▢お客さまの今の現在地から、レベルアップできるようにお伝えしていきます！

11月9日(月)

11:30 - 12:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月8日(日) 11:30

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月10日(火)

10:00 - 11:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月9日(月) 10:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月12日(木)

18:00 - 19:00

東京 / 浅草・上野

予約締切日時

11月11日(水) 20:00

定員

1人

開催場所

JR　上野駅　徒歩5分
東京都台東区上野公園8-22 スターバックスコーヒー上野恩賜公園店前待ち合わせ上野恩賜公園

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は日時変更を行います。

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11月13日(金)

11:30 - 12:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月12日(木) 20:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月15日(日)

10:00 - 11:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月14日(土) 19:30

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月15日(日)

11:30 - 12:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月14日(土) 17:30

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月17日(火)

9:15 - 10:15

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月16日(月) 20:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月19日(木)

10:00 - 11:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月18日(水) 10:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月19日(木)

18:00 - 19:00

東京 / 浅草・上野

予約締切日時

11月18日(水) 20:00

定員

1人

開催場所

JR　上野駅　徒歩5分
東京都台東区上野公園8-22 スターバックスコーヒー上野恩賜公園店前待ち合わせ上野恩賜公園

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は日時変更を行います。

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11月21日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月20日(金) 10:30

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月21日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月20日(金) 10:30

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月22日(日)

10:50 - 11:50

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月21日(土) 19:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月23日(月)

10:00 - 11:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月22日(日) 10:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月24日(火)

9:00 - 10:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月23日(月) 9:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月25日(水)

9:00 - 10:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月24日(火) 18:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月26日(木)

18:00 - 19:00

東京 / 浅草・上野

予約締切日時

11月25日(水) 20:00

定員

1人

開催場所

JR　上野駅　徒歩5分
東京都台東区上野公園8-22 スターバックスコーヒー上野恩賜公園店前待ち合わせ上野恩賜公園

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は日時変更を行います。

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11月27日(金)

11:30 - 12:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月26日(木) 20:15

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月28日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月27日(金) 20:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月29日(日)

9:00 - 10:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月28日(土) 9:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月29日(日)

10:30 - 11:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

11月28日(土) 10:30

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

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12月5日(土)

9:00 - 10:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

12月4日(金) 19:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

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12月5日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

12月4日(金) 19:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

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12月6日(日)

10:00 - 11:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

12月5日(土) 19:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

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12月6日(日)

11:30 - 12:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

12月5日(土) 19:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

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12月19日(土)

9:00 - 10:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

12月18日(金) 19:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

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12月19日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

12月18日(金) 19:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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12月20日(日)

10:00 - 11:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

12月19日(土) 19:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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12月20日(日)

11:30 - 12:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

12月19日(土) 19:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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12月26日(土)

9:00 - 10:00

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

12月25日(金) 19:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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12月26日(土)

10:30 - 11:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

12月25日(金) 19:00

定員

1人

開催場所

JR　東京　駅　徒歩5分
東京都千代田区皇居外苑３−１　スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店前待ち合わせ皇居外苑

価格(税込)

¥9,600

お支払方法

雨天の場合は国立競技場(屋根あり)に変更可能。または日程を変更します。

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11月9日(月)
11:30 - 12:30
東京 / 銀座・大手町
11月10日(火)
10:00 - 11:00
東京 / 銀座・大手町
11月12日(木)
18:00 - 19:00
東京 / 浅草・上野
11月13日(金)
11:30 - 12:30
東京 / 銀座・大手町
11月15日(日)
10:00 - 11:00
東京 / 銀座・大手町
11月15日(日)
11:30 - 12:30
東京 / 銀座・大手町
11月17日(火)
9:15 - 10:15
東京 / 銀座・大手町
11月19日(木)
10:00 - 11:00
東京 / 銀座・大手町
11月19日(木)
18:00 - 19:00
東京 / 浅草・上野
11月21日(土)
10:30 - 11:30
東京 / 銀座・大手町
11月21日(土)
10:30 - 11:30
東京 / 銀座・大手町
11月22日(日)
10:50 - 11:50
東京 / 銀座・大手町
11月23日(月)
10:00 - 11:00
東京 / 銀座・大手町
11月24日(火)
9:00 - 10:00
東京 / 銀座・大手町
11月25日(水)
9:00 - 10:00
東京 / 銀座・大手町
11月26日(木)
18:00 - 19:00
東京 / 浅草・上野
11月27日(金)
11:30 - 12:30
東京 / 銀座・大手町
11月28日(土)
10:30 - 11:30
東京 / 銀座・大手町
11月29日(日)
9:00 - 10:00
東京 / 銀座・大手町
11月29日(日)
10:30 - 11:30
東京 / 銀座・大手町
12月5日(土)
9:00 - 10:00
東京 / 銀座・大手町
12月5日(土)
10:30 - 11:30
東京 / 銀座・大手町
12月6日(日)
10:00 - 11:00
東京 / 銀座・大手町
12月6日(日)
11:30 - 12:30
東京 / 銀座・大手町
12月19日(土)
9:00 - 10:00
東京 / 銀座・大手町
12月19日(土)
10:30 - 11:30
東京 / 銀座・大手町
12月20日(日)
10:00 - 11:00
東京 / 銀座・大手町
12月20日(日)
11:30 - 12:30
東京 / 銀座・大手町
12月26日(土)
9:00 - 10:00
東京 / 銀座・大手町
12月26日(土)
10:30 - 11:30
東京 / 銀座・大手町
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対面受講日程

11月9日(月)11:30 - 12:30

¥9,600

定員1人

場所JR　東京　駅　徒歩5分

予約へ

11月10日(火)10:00 - 11:00

¥9,600

定員1人

場所JR　東京　駅　徒歩5分

予約へ

11月12日(木)10:00 - 11:00

¥9,600

定員1人

場所JR　東京　駅　徒歩5分

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対面受講料に含まれるもの

・ランニングパーソナルトレーニング　６０分
・ヨガメソッド
・「あなただけのランニング秘伝の書」※

※レッスン後。2～3日後にお送りします。
☆レッスンで行った内容
☆意識していくといいことなど
レッスン後も見返せるように、事細かく記載した
あなただけの「ランニング秘伝の書」を作成しお送りします。

この講座の先生

吉住茜

24人
25回

先生ページを見る先生に質問する

【ヨガインストラクター / ランナーの身体づくり】

【ヨガインストラクター｜ランナーのための身体づくり】

「走ると脚が痛くなる」
「フォームが合っているかわからない」
「マラソン完走やタイムアップを目指したい」

そんな方に向けて、ランニング×ヨガの視点から身体の使い方を整えるサポートをしています。

私はランニング歴17年。中高大学では陸上長距離を専門に取り組んできました。25歳の時に体調不良をきっかけにヨガと出会い、呼吸や身体の使い方を整えることでランニングの感覚やパフォーマンスが変わることを実感しました。
現在はヨガ資格を取得し、ケガを防ぎ効率よく走れる身体づくりをお伝えし... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

①一緒に楽しくウォーミングアップ　1㎞程度ジョギング
②体操・ヨガストレッチなど
③ランニングフォーム動画撮影→改善点を一緒に見つけます
④より良いフォームになるための、動き作り(ヨガの要素を取り入れてお伝えします）
⑤ランニングフォーム練習
⑥ストレッチや柔軟、補強運動など（その方にあったものを取り入れていきます）
⑦雑談、質問など

こんな方を対象としています

・ランニングを始めて人生を豊かにしたい！
・運動習慣をつけたい
・走ると脚が痛くなる
・フォームを改善したい
・マラソン完走を目指している
・ケガを防ぎながら走りたい
・継続して長く走れるようになりたい

期待できる効果
・楽に走れるフォームが身につく
・ランニング中の痛みの予防
・体の使い方がわかる
・ヨガで体のバランスが整う
・自律神経が整い日々が豊かになる

受講する際は以下をお読み下さい

・動きやすい服装でお越しください
・雨天の場合は場所の変更か日時変更します
・場所は皇居です

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー6件

楽しかった( 4 )
勉強になった( 5 )
受ける価値あり( 5 )

この講座は「自分の走る姿を確認して、走る基本が身に付く講座」でした

女性 60代

茜先生　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先日は丁寧にご指導いただき、ありがとうございました。しばらく運動から離れていたため走ることに不安がありましたが、自分の走る姿を動画で確認し、修正点や美しいフォームで走るための基本をしっかりと教えていただき、大変勉強になりました。また、できている部分をたくさん褒めていただき、とても嬉しかったです。いただいた「ランニング秘伝の書」をしっかり復習し、次回のトレーニングまでに少しでも身につけられるよう頑張ります。次回もご指導のほど、よろしくお願いいたします。

先生からのコメント

レビューの投稿ありがとうございます♪☆彡
基本が一番大事になってきますので、ぜひ日常生活で土台をしっかりと作っていき、楽に気持ちよく走れるようになることを願っています！
まずはリレーマラソン、そしてその後は皇居1周5㎞を楽に気持ちよく、そして楽しく走れるようにトレーニングしていきましょう！
引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

2026年10月受講

この講座は「抱えていたモヤモヤをスッキリと解決してもらえる講座」でした

男性 50代

これまで独学/自己流で走ってきましたが、初めて”その道のスペシャリスト”に見てもらい、これまで書籍などで分からなかった、もしくは間違って理解していた事を一つ一つ修正して頂きました。ベテランランナーはもちろん、初心者こそ変な癖が付く前に受講すべきで、お勧めです！

先生からのコメント

レビューの投稿ありがとうございます♪☆彡
独学や自己流でも、頭ではしっかりと理解できていたので、実際にリアルでお伝えしたときに、頭と身体のつながりがとても早かったです！
今まで試行錯誤していたことが少しでもつながったようでよかったです！
1つ１つ自分のものにして、何段階も上を目指していきましょうね！
東京マラソンまで一緒に駆け抜けていきましょう！

2026年10月受講

この講座は「すぐに悩みが解決するランニング講座」でした

女性 50代

今回で3回目のレッスンでした。来月、初のハーフマラソンに挑戦するので一緒に皇居の周りを2周していただきました。その中でフォームの改善点や気持ちの向き合い方など走っている中で出てくる疑問や不安にすぐに応えていただき安心して来月を迎える事ができそうです。また、毎回、しっかりとその日のフィードバックをレポートにして送っていただき、大切なバイブルになっています。これこらもよろしくお願いします。

2026年9月受講

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【初心者歓迎】ケガなく走れるランニングフォーム改善　ヨガつき

こんなことを学びます