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エクササイズ 健康法

コグニサイズ【運動×脳トレ】体も脳も鍛えましょう

オンライン

頭と体を同時に使って、消費カロリーアップを目指しましょう！

レビュー1 件

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

■運動・認知症予防をどちらもしてみませんか？
・コグニサイズとは「運動(エクササイズ)」と「課題(コグニッション)」を掛け合わせたものです。
・しりとりをしながら足踏み
・足し算・引き算をしながらのエクササイズ
・右腕は上下に振る、左腕は三角形を描く
・座って足踏みをしながら、数を数える
など、頭を使いながら運動をします。
頭と体を同時に使って、消費カロリーアップを目指しましょう！

■どんなレッスンなの？
・立って足踏み、座って足踏みなど、座っての運動と立つ運動を組み合わせます。
・最初はゆっくり数を数え、慣れてきたら速いカウントでもできるようになりましょう。
・頭と体をどちらも鍛えられ、消費カロリーが大幅アップ！
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

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この講座の先生

安倍 あいかのプロフィール写真

安倍 あいか

本人確認済み
  • 31人
  • 32回
先生ページを見る 先生に質問する
プロ英語講師歴15年以上

誉めて伸ばすをモットーにしております。
大人でも子どもでも、レッスン中は3分に1回誉めています♪
「自分への自信をつけてもらいたい！」という思いから、教育の仕事を17年以上しています。
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当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
30分

＜当日のレッスンの流れ＞
3分 本日のメニュー
25分 コグニサイズ
2分 健康アドバイス
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こんな方を対象としています

・1回のレッスンで、色んな効能があるものを受けたい。
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受講する際は以下をお読み下さい

・すべらないように、靴をはくか、素足でご参加ください。
・イスのご用意をよろしくお願いいたします。
・のどが渇くかもしれませんので、水分補給の準備をよろしくお願いします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1件

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「簡単に実践できる講座」でした
    男性 50代

    狭いスペースで、簡単に運動できますね。
    数を数えるだけで脳トレになり、反対から数える、英語で数えるで容易にレベルアップしたものになりました。
    目から鱗というか、大変参考になりました。

    2026年3月オンライン受講

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