3回コース講座我慢しないのに整っていく！大人女性の食べ方『カスタマイズ』レッスン

オンライン

体を変えることは、自分を大切にすること。信頼して任せられるサポートを受けたい方にぜひ参加していただきたいレッスンです。

こんなことを学びます

＜こんなことを学びます＞
痩せるために我慢して、頑張って、制限して。
それでも続かなかった——
そんな経験はありませんか？

この講座で大切にするのは「頑張ること」ではなく
無理なく整っていくこと。

流行りの食事法や、誰かの正解を真似するのではなく
あなたの体・生活・気持ちに合った
“あなただけの食べ方”を一緒に見つけていきます。
あなただけのカスタマイズレッスンです。

＜こんな風に教えます＞
食べ方の特徴を知ります。
✔ 我慢しないのに、自然と整っていく
✔ 洋服を1サイズダウンする未来を目指す
✔ 一人ひとりに合わせたオーダーメイドサポートをします

３回のセッションを通して、丁寧にお教えます。
食べる量を極端に減らしたり、
好きなものを禁止したりはしません。
楽しくお喋りしながら、必要なところはしっかり整え、
続かない方法は手放します。
「これならできそう」「もう迷わなくていい」
そんな感覚を持ち帰っていただくことが、この講座のゴールです。

＜こんな方におすすめです＞
・何を食べたらいいのか分からなくなっている
・ダイエット情報に振り回されて疲れてしまった
・食べるたびに罪悪感を感じてしまう
・体重より、見た目や心地よさを大切にしたい
・もうリバウンドを繰り返したくない

＜この講座で得られること＞
・食事への不安や迷いが減る
・自分の体の反応が分かるようになる
・「食べていい・ダメ」の思考から解放される
・自然と整う感覚が身につく

これは
「一時的に痩せる」ための講座ではありません。
これから先も、安心して食べられる自分になるための時間です。

＜こんなことを目標にします＞
なりたい理想の自分へ向かいましょう。
今きつい洋服を楽に着られるようにします。
そして1サイズダウンした洋服を着る未来に繋げていきます。

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥10,000(¥3,333 × 3 回)

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価格(税込)¥10,000

この講座の先生

渋川麦子

本人確認済み

24人
24回

先生ページを見る先生に質問する

おとな女性の姿勢改善＆ボディメイクコーチ

『楽しく無理なく心地よく』40代以上の女性のダイエットと美姿勢作りをサポートしているしぶかわむぎこです。

⚫︎HipHopダンス・Zumbaインストラクター
⚫︎フィットネス業界に40年
⚫︎ダイエットサポートコーチ歴５年

ダンスを通じて「体を動かす楽しさ」に出会い、子供と大人への指導を続けています。
私自身の７kg減量した経験から、ダイエットに悩む方や姿勢改善をしたい女性に寄り添いながら、元気と美しさを取り戻すお手伝いもしています。

◼️▪️私が大切にしているのは▪️◼️
✨ 食べないダイエットではなく「食べながら整... +続きを読む

カリキュラム

第1回【９０分】「我慢」を「選択」に変える、一生モノの食事術

オープニング
自己紹介
お悩みのカウンセリング
脳と体を味方につけ、自然と食欲を整える土台作り
第2回【９０分】体型が変わる！「代謝スイッチ」の入れ方

1サイズダウンを加速させる、個別の栄養戦略の実践

お悩みによって姿勢の整え方や、筋肉の使い方の
レッスンが入る場合があります。
講師と相談の上カスタマイズできます。
第3回【９０分】リバウンド卒業！自分だけの「黄金バランス」完成

サポート後も自分で自分を整え続けられる自走力の習得

お悩みによって姿勢の整え方や、筋肉の使い方の
レッスンが入る場合があります。
講師と相談の上カスタマイズできます。