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60代からの“ととのう力”再起動サウナ講座

Name: 60代からの“ととのう力”再起動サウナ講座
Price range: 2,000円

オンライン

「60歳からの“ととのう習慣”で人生を軽くする講座」

こんなことを学びます

医師・加藤容崇先生の理論をもとに、60歳からでも安全に“ととのう力”を最大化する方法を、私自身の体験や実践的なコツを交えながらお伝えします。
講座では以下の内容を学べます：

１．整いたいのに整わないのはなぜ？

２．サウナが身体に与える健康効果（自律神経・血流・睡眠・ストレスなど）

３．無理なく整うための温度・時間・入退室のタイミング

4．体調や生活に合わせたサウナルーティンの色々

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

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オンライン受講日程

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受講料：2,000円（税込）
開催時間：60分／オンライン（Zoom）
※ 質疑応答・個別アドバイス付き

この講座の先生

Mr. 悟空

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AI実践講師｜ライフシフト実践コーチ

はじめまして。
AIを日々の仕事で実践活用している、Mr.悟空（伊藤悟）です。
GPTやCopilotを使って、「仕事や日常を少し楽にする」方法をお伝えしています。
無理なく続けられる形で、働き方や生活が整っていくサポートをしています。

私は30代から自己啓発や統計学、健康分野を学び続けてきました。もともと身体が弱かった経験から、睡眠・食事・水・生活習慣の改善に強い関心を持ち、「どうすれば人生はもっと楽しく、軽やかで整うのか？」を探求してきました。
趣味は食べ歩き・ドライブ・サウナ・YouTube研究・カラオケなど。

34年間の... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

【当日の流れ】
・サウナの基礎知識と注意点
・60歳からの安全で効果的な入り方
・整いやすくなる実践的なコツ
・質疑応答／個別アドバイス

こんな方を対象としています

・サウナに興味はあるが、正しい入り方が分からない方
・60歳以降も、無理なく健康習慣を続けたい方
・「ととのう」感覚を一度きちんと体験してみたい方
・水風呂が苦手で、サウナを避けてきた方
・睡眠の質や疲れの取れにくさが気になっている方
・自分の体調や年齢に合ったサウナの入り方を知りたい方
・本や動画だけでは分かりにくい部分を、直接質問したい方

受講する際は以下をお読み下さい

安心・安全を第一にお話ししますが、
体調や感じ方には個人差があります。
ご自身のペースで、無理なく取り入れてください。

開催日時は、今のところ、
日・祝日の10時～、13時～
（週１回限定です）
になります。
ご了承願います。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。