50代の貴方でも走れます！走りを通じて世界が広がります
インスタグラムでは、簡単に取り組めるエクササイズを紹介。フォロワー5,000人以上。
★60代を中心とした女性の運動不足を解消し、毎日のちょこトレ（簡単なエクササイズ）で運動を習慣化する方法をお伝えしています。まだまだ自分は大丈夫と思っていても、何もしなければどんどん筋力が落ちていき、ちょっとした段差でつまづいたり、膝・腰・股関節の痛みから、外出がままならなくなるそんな将来への不安をなくし健康ボディを目指してアクティブに人生100年を過ごすためののアドバイス、サポートを行っています。
ちょこトレを習慣化すると
⇒嬉しい体重減で体...
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