心理学自己啓発

4回コース講座自分を大切にするために。セルフカウンセリング初級講座

オンライン

「カウンセラーに興味はあるけど、自分にできるのかな？」そんな方にオススメ！｜自分の心の傷も癒しながら、心理の仕組みも学べる講座

こんなことを学びます

◆この講座について

この講座は、アダルトチルドレン（AC）傾向のある方が、
自分の心を理解し、自分を大切に扱えるようになるための
全4回のセルフカウンセリング講座です。

「人の顔色を伺ってしまう」
「つい我慢してしまう」
「自己否定が止まらない」
「気持ちがわからなくなる」

そんな“生きづらさ”の背景には、
幼少期から積み重ねてきた心のクセが隠れています。

この講座では、心のクセを理解しながら、
感情・思考・幼少期の未完了の欲求・境界線など
について扱っていきます。

少人数で優しく進めるので、
「初めて心のことを学ぶ方」でも安心してご参加いただけます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆この講座で学べること

・ACが生まれる仕組みの理解
・自分の感情・思考の整理の仕方
・自己否定の声の扱い方
・認知の歪みと自動思考の緩め方
・幼少期の未完了の欲求・幼児的願望との付き合い方
・禁止令（感じるな・頼るな等）の理解
・インナーチャイルドとの優しい向き合い方
・心の境界線（バウンダリー）の引き方
・他人に振り回されず“自分軸”で生きる基礎　など

このようなことを計４回の講座で学ぶことができます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆講座の進め方

1回90分 × 4回
少人数制のオンライン講座です。

1回目：心のクセと感情整理（ACの理解）
2回目：認知の歪み・思考の書き換え
3回目：未完了の欲求・禁止令・幼児的願望
4回目：インナーチャイルド瞑想・心の境界線・自分軸

ワークを一緒に行いながら、
気づき → 整理 → 癒し → 自分軸
の順に変化を作っていきます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆受講後に得られる変化

・自分の気持ちがわかるようになる
・自己否定が減り、心が軽くなる
・他人に振り回されにくくなる
・“やさしい考え方”に変わる
・過去に縛られず、今を選べるようになる
・自分を大切にする感覚が育つ

心の話をするのが初めての方でも
安心していただけるよう、
丁寧にペースを合わせて進めます🍀

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥4,000(¥1,000 × 4 回)

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この講座の先生

山下修司

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アダルトチルドレン克服カウンセラー

【生きてて良かった！！そう思えるような人生にしたい方へ🌷】

アダルトチルドレン克服することで、人生が充実し
生きている実感が持てるようになっていく🌸
🍀アダルトチルドレン克服カウンセラー

大学卒業後、郵便局の金融機関の窓口にて10年務めた後、
アダルトチルドレン克服カウンセラーとして活動。

年間200名以上の相談に携わり、90％以上の方が克服を実感。

自身もアダルトチルドレンで長年苦しんだ経緯を持つ。
過干渉、教育虐待の家庭で育ち、20歳で鬱、自殺未遂を経験。

カウンセリングを受けていく中で、アダル... +続きを読む

カリキュラム

第1回今の自分の“心のクセ”を知る（アダルトチルドレン解説＋感情整理）

zoomにて開催

＜所要時間＞
　　90分
第2回認知の歪みと自動思考（思考の扱い方）

zoomにて開催

＜所要時間＞
　　90分
第3回未完了の欲求・幼児的願望・禁止令（アダルトチルドレンの背景を知る）

zoomにて開催

＜所要時間＞
　　90分
第4回インナーチャイルド瞑想・境界線

zoomにて開催

＜所要時間＞
　　90分

こんな方を対象としています

◆こんな方におすすめ

・自己否定が強い
・つい我慢しすぎてしまう
・他人の顔色ばかり見てビクビクしてしまう
・自分の気持ちがわからない／感情が動きにくい
・過度に責任を背負ってしまう
・アダルトチルドレン傾向に心当たりがある
・人間関係が疲れやすい
・自分の人生を生きている感じがしない

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

4回コース講座自分を大切にするために。セルフカウンセリング初級講座

こんなことを学びます

オンライン受講日程

この講座の先生

山下修司

カリキュラム

第1回今の自分の“心のクセ”を知る（アダルトチルドレン解説＋感情整理）

第2回認知の歪みと自動思考（思考の扱い方）

第3回未完了の欲求・幼児的願望・禁止令（アダルトチルドレンの背景を知る）

第4回インナーチャイルド瞑想・境界線

こんな方を対象としています

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第1回 今の自分の“心のクセ”を知る（アダルトチルドレン解説＋感情整理）

第2回 認知の歪みと自動思考（思考の扱い方）

第3回 未完了の欲求・幼児的願望・禁止令（アダルトチルドレンの背景を知る）

第4回 インナーチャイルド瞑想・境界線

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山下修司

第1回今の自分の“心のクセ”を知る（アダルトチルドレン解説＋感情整理）

第2回認知の歪みと自動思考（思考の扱い方）

第3回未完了の欲求・幼児的願望・禁止令（アダルトチルドレンの背景を知る）

第4回インナーチャイルド瞑想・境界線