【朝の癒すとれす】やさしい気功+で動きやすい体へ

＜こんなことを学びます＞
やさしい気功にヨガ、ピラティス、経絡・経穴（ツボ）を組み合わせ、
あさイチのこわばりをほどき、動きやすい体に整える方法を学びます。

＜こんなことが出来るようになります＞
こわばりをほどいてから活動するのとそうでないのとでは、
体の動きやすさ、体にかかる負担が大きく変わると感じています。
疲れにくい、体を痛めにくい体調になっていきます。

また、いろいろなポーズを覚えることで、
ご自身のセルフケアの引き出しを増やしていくことができます。

＜こんな風に教えます＞
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ZOOMを使っての、60分間のオンラインレッスンです。
可能な方は顔出しONにしていただけると、動きや表情が拝見できて助かります。
難しい方は、OFFにしていただいて構いません。

お声出しの方は、基本ミュート（音出し無し）にしていただきますが、
質問などがある時にはミュートを外して、
お気軽にお声がけください。

リアルタイムで参加できなくても、
後から録画視聴いただけます（２週間）。

＜定員＞
基本 10名

＜不調のある方へ＞
肩が痛くて腕が上がらない、
腰が痛くて大きく動けない、
膝が痛くて正座ができないなど、
お一人お一人、ご事情があると思います。

ご自分の体に聞きながら、
決して無理をしないで、
気持ちの良い範囲で動いてください。

また、１対１のプライベートレッスンもご用意しています。
周りの方を意識しないで、ご自分のできる範囲で気兼ねなく動きたい方、
自分のポーズが正しくできているかチェックしたい方など、
プライベートレッスンもご利用ください。