自分の現状を数値化!ダイエット成功のための生活習慣チェック講座

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「なんとなく食事制限」「自己流の運動」… そのやり方、実は逆効果かもしれません。

こんなことを学びます

この講座はマンツーマンで「あなた専用のダイエットカルテ」を作る体験型の90分講座です。

・現状の体重・体脂肪率・身長・生活習慣をシートに入力
・必要な摂取カロリー・消費カロリー・運動量を算出
・食事・運動・睡眠・行動習慣の改善ポイントをその場でアドバイス
・あなたに合った「最短で痩せる方法」が明確になります

💭 こんなお悩みありませんか?
・高額なジムには通いたくない
・自宅でトレーニングしたいけど何をすればいいかわからない
・食事管理が続かない
・運動が習慣化できない
・何をどう改善すればいいのか整理できない

👉 この講座は、そんな方が「まずは自分の現在位置を知る」ための第一歩です。

✅ この講座で得られること
・あなたのダイエット成功に必要な活動量・食事量がわかる
・自分に足りないもの、やりすぎているものが明確になる
・無理な制限ではなく、あなたの生活に合った改善方法を知れる
・今後、正しい方向性で努力できる
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

現状分析のための「ダイエットカルテ」シート
講師による食事・運動・習慣改善アドバイス
あなた専用の改善プランの方向性提示

この講座の先生

人生を楽しむ地球で遊ぶ"自遊人"

合同会社代表/SNSマーケティング講師/AI活用アドバイザー。
22歳で起業し、現在はSNS集客・AI関連事業・ビジネススクール「小林起業塾」を運営しています。

これまでに
✅ SNSマーケティング(Instagram・YouTube・TikTok等)
✅ AI活用(業務効率化・コンテンツ制作支援)
✅ 起業サポート(0から1万円を稼ぐオンライン起業の始め方)
✅ 社会人のキャリア支援・副業相談
など幅広く支援してきました。

特に「初心者でも実践できる仕組みづくり」にこだわり、わかりやすい解説と行動につながるステップでサポー...
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当日の流れとタイムスケジュール

0:00〜0:10|オリエンテーション(講師自己紹介&悩み共有)

0:10〜0:40|数値入力&現状分析(体重・体脂肪率・活動量・食事習慣)

0:40〜1:10|改善ポイント解説&アドバイス(食事・運動・生活習慣)

1:10〜1:20|まとめ&Q&A(自分のカルテを持ち帰る)
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こんな方を対象としています

こんなお悩みありませんか?
・高額なジムには通いたくない
・自宅でトレーニングしたいけど何をすればいいかわからない
・食事管理が続かない
・運動が習慣化できない
・何をどう改善すればいいのか整理できない
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受講する際は以下をお読み下さい

参加の際の留意事項
・受講前に「体重・体脂肪率」をご準備ください(体組成計の数値でOK)
・筆記用具をご用意ください(簡易カルテに記入していただきます)
・動きやすい服装でなくても大丈夫ですが、体験エクササイズを軽くやります
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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