リバウンドしない！健康的に痩せるダイエット栄養講座

＜こんなことを学びます＞
●ダイエットを「痩せること」だけでなく、本来の意味から理解できます。
●世の中にあふれる様々なダイエット法のメリット・デメリット
●間違ったダイエット方法を選んだときに起こりがちなリスク
●「健康を土台にしたダイエット」がなぜ必須なのか
●代謝がスムーズに回らないと体調や病気にまで影響する仕組み
●栄養をしっかり吸収するために欠かせない「腸内環境」の重要性
●現代の食生活で不足しがちな栄養素やその対策

＜こんなことが出来るようになります＞
●数あるダイエット情報の中から、自分に合う方法を見極められるようになります。
●間違ったやり方に振り回されず、安心して継続できるダイエットを選べます。
●食事・運動・生活習慣をバランスよく整える視点が身につきます。
●身体の仕組みを踏まえて「なぜ痩せるのか」を理解できるようになります。
●栄養不足や偏りに気づき、健康的に補う意識が持てるようになります。
●「一時的なダイエット」ではなく「一生ものの健康習慣」として続けられるようになります。

＜こんな風に教えます＞
難しい言葉ではなくスライドや図解を活用し、イメージしやすく学べます。
質問や相談に応じながら進めます。
オンラインの場合はZoom画面共有、オフラインの場合はホワイトボードや資料を用いて行います。

＜持ち物＞
筆記用具・メモできるもの
※オンラインの場合：安定したネット環境、Zoomが使える端末（PC推奨）

＜定員＞
基本 1名