【40分】腰痛・膝痛改善！ぽっこりお腹・ピラティス|ゆる筋トレ

ヨガマット、またはバスタオルをご準備下さい。
寝たり、起きたり、痛みを確認しながら行いますが、
動くのもつらい方はイスに座ったままでも可能です。

初回のみ事前にアンケートにお答えしていただきます。

講義中はどんなことでも気軽にお話ししてくださいね。

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