護身術でダイエット!!

護身術を学びながらしっかりと汗を流していきます!ダイエットしたい方、一石二鳥です!

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こんなことを学びます

【護身術を学ぼう!】
汗を流しながら護身術を学んでみませんか?
どうせならいざというときに役に立つものを学びながら自然と汗を流したり筋肉を鍛えられる護身術がうってつけ!


ジムトレーナー経験ある指導者が脂肪燃焼や筋力アップ
に効果的なアドバイスをしながら
参加者の目的に合わせてご指導していきます。


【効果】

脂肪燃焼&シェイプアップ
筋力アップ&筋量アップ
持久力向上
瞬発力向上
集中力アップ



【内容】

ストレッチポール肩甲骨ほぐし
護身術の心構え
パンチ&キック動作
ミット打ち
関節技
ゲーム形式でスパーリング
護身に活かせる筋トレ方法
自重トレーニング
体幹トレーニング
ストレッチ



【開催場所】
国分寺プレイススタジオ

所在:東京都国分寺市南町3-3-20 ロイヤルプレイス南町B1F

交通:JR中央線 西武国分寺線 西武多摩湖線 「国分寺駅」徒歩3分

※現地集合になりますので分からない場合はお問い合わせ下さい!


【参加費】
3240円(税込)


【定員】
20名


【お問い合わせ】
気になることがありましたら問い合わせフォームからお気軽にご連絡下さい!
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開催予定エリア

東京(その他)

価格(税込)

¥1,000

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この講座の先生

護身術教えます!!

【来歴】
元陸上自衛隊 普通科部隊所属

IBA国際ボディガードエージェント
AISP(国際セキュリティプロフェッショナル協会)要人警護教育訓練基礎課程 修了

東京消防庁上級救命講習認定
AHA(アメリカ心臓協会)HSコース認定

MOSSA Group Fight 元インストラクター

イスラエル軍隊格闘術クラヴマガ指導経験

自知護身(護身術教室) 代表

現セキュリティ業従事



【自己紹介】
自衛隊での訓練、ボディガード訓練、フィットネスクラブトレーナー、スタジオインストラクター、護身術教室指導員、セキュリティなど異色の経歴を持つ小川です!
担当者制のフィットネスクラブでは年間約200名以上の方のトレーニング指導をしておりました。

護身術の技術やトレーニング指導はわかりやすくをモットーにしています。

いつでもご相談に乗りますのでどなたでも気軽にメッセージ下さい!


【指導内容】
・護身術指導
・トレーニング指導
・グループレッスン
・パーソナルトレーニング
・企業、学校向け講習
……etc + 続きを読む

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    ポッコリお腹が気になる方
    中性脂肪が気になる方
    脂肪を減らしたい方

    全身を引き締めたい方
    筋肉もつけたい方
    運動不足の方

    筋トレ方法を知りたい方
    自重トレーニングを知りたい方
    正しいフォームを知りたい方

    護身術を知りたい方
    強くなりたい方
    トレーニング初心者


    一緒に汗を流しましょう!
  • 受講料の説明

    ストレッチマット、ストレッチポール、格闘技用ミット等はこちらにご用意あります。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は非常に汗をかきます!
    お着替えとお飲みものをご持参下さい。


    ストレッチマット、ストレッチポール等はこちらにご用意あります。
    格闘技用品等お持ちでしたらご持参頂いて構いません。

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