パーソナル・トレーニングピラティス

整体師/国際認定ピラティス講師が教える！体質改善トレーニング

Name: 整体師/国際認定ピラティス講師が教える！体質改善トレーニング
Price range: 3,000円

オンライン

【初心者大歓迎】

こんなことを学びます

【教える内容】

・肩こり、首こり、腰痛を予防する身体の使い方
・猫背、反り腰、巻き肩などの姿勢改善
・体幹を鍛えて疲れにくい身体をつくる方法
・ピラティスを活用したボディメイク
・運動不足解消のための簡単エクササイズ
・年齢に負けない身体づくり
・自宅で続けられるセルフケア
・体質改善のための生活習慣アドバイス
・心と身体のバランスを整える習慣づくり

運動が苦手な方や身体が硬い方でも安心して参加できる内容です。

整体師としての知識と国際認定ピラティス講師としての指導経験を活かし、一人ひとりのお身体に合わせて丁寧にサポートします。

「好きな事を、好きな時に、好きなだけできる身体づくり」を目指して、一緒に健康習慣を身につけていきましょう。

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

【オンライン開催の受講料（税込）】

【初回体験】1回 60分
3,000円（税込）

【受講料に含まれるもの】

・オンラインピラティスレッスン
・姿勢や身体の使い方のアドバイス
・お身体のお悩み相談
・ご自宅でできるセルフケア指導
・質疑応答
【受講料に含まれないもの】

・インターネット通信費
・運動時に使用するヨガマット等の備品
・飲み物、タオルなどの個人準備品

※ZoomまたはLINEビデオ通話を使用して開催します。
※動きやすい服装と、横になれるスペースをご準備ください。
※初心者の方や身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。

この講座の先生

SAKI SHIBATA

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体質改善コーディネーター/国際認定ピラティス講師

はじめまして☺️

明石市で整体院を営んでいます。

私は元ミュージカル俳優として舞台やコンサート活動を行っていましたが、舞台稽古中の怪我や病気を経験し、服薬の影響で30kg以上の体重増加も経験しました。

身体が思うように動かず、心まで落ち込んだ時に支えとなったのが、身体のケアと正しい運動でした。

現在は整体師・パーソナルトレーナーとしての経験も活かしながら、舞台俳優、演奏家、ダンサー、芸能人、モデル、スポーツ選手などの専属として、姿勢改善、肩こり、腰痛、運動不足、体質改善をサポートしています。

レッスンでは「頑張る運動」... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

【当日の流れ・タイムライン】

① ご挨拶・カウンセリング（5分）
現在のお身体の状態やお悩み、目標をお伺いします。

② 姿勢チェック（5分）
姿勢や身体の使い方のクセを確認し、不調の原因をわかりやすくご説明します。

③ ウォーミングアップ（5分）
呼吸を整えながら身体をほぐし、動きやすい状態を作ります。

④ ピラティスレッスン（30分）
体幹を中心に、肩こり・腰痛予防や姿勢改善につながるエクササイズを行います。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。

⑤ クールダウン・セルフケア指導（10分）
ご自宅でも続けられる簡単なセルフケアやストレッチをお伝えします。

⑥ 質疑応答（5分）
身体のお悩みや日常生活での注意点など、ご質問にお答えします。

合計：約60分

こんな方を対象としています

【こんな方を対象としています】

・肩こりや腰痛を繰り返している方
・猫背や反り腰など姿勢が気になる方
・運動不足を解消したい方
・健康的に体力をつけたい方
・体幹を鍛えたい方
・疲れにくい身体をつくりたい方
・ダイエットやボディメイクをしたい方
・身体が硬く、運動に苦手意識がある方
・整体に通っても不調を繰り返してしまう方
・将来も好きなことを楽しめる身体を維持したい方
・心と身体の両方を整えたい方
・ピラティスが初めての方

年齢や運動経験は問いません。

「何歳になっても好きな事を、好きな時に、好きなだけ楽しめる身体づくり」を目指したい方におすすめのレッスンです。

受講する際は以下をお読み下さい

【参加の際の留意事項】

・動きやすい服装でご参加ください。
・水分補給用のお飲み物をご準備ください。
・レッスンは無理のない範囲で行っていただき、痛みや違和感がある場合はすぐにお知らせください。
・持病や治療中の疾患、怪我がある方は事前にご相談ください。
・妊娠中の方は医師の許可を得たうえでご参加ください。
・レッスン中に発生した怪我や体調不良については、応急対応はいたしますが、その後の責任は負いかねますのでご了承ください。
・体調が優れない場合は無理をせず、ご参加をお控えください。
・開始時間に遅れる場合は事前にご連絡をお願いいたします。

初心者の方や身体が硬い方でも安心してご参加いただける内容です。一人ひとりのお身体の状態に合わせて進めていきますので、お気軽にご参加ください。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。