エクササイズダンス

【最先端エクササイズ】フェムケアダンス（トゥワーク）

オンライン

股関節をたくさん動かし脂肪燃焼！

こんなことを学びます

フェムケアダンス（トゥワーク）とは、お尻を振って踊ることで日本に上陸して約10年とまだ新しいダンスエクササイズです。

フェムケアダンスは中腰体勢で踊ることが多いため、下半身引き締めやヒップアップにも効果的！
また、股関節を積極的に使うので他のダンスと比較して消費カロリーが高く脂肪燃焼効果が高いのが魅力です₊✧

また、フェムケアダンスは女性特有のお悩み（冷え性・生理不順・生理痛・PMS緩和）にも効果的で、楽しく踊りながら骨盤底筋群のトレーニングにも繋がります！

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,200

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この講座の先生

池上莉央

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フィットネストレーナー5年×ダンス25年目

初めまして！私は普段、パーソナルトレーニング・ヨガ・ピラティス・ダンスレッスンをしている『りお先生』と申します！

私は元ダンサーで、現在はレッスンをしながら振付師やショーディレクターなどもしております☺︎ྀི𐙚

私の講座で学べることは、
・ダイエット
・筋トレ
・ヨガ
・ピラティス
・ダンス
・フェムケア

などを学ぶことができます！
元ダンサーだからこそ、楽しいレッスンを心がけております♬ ༘⋆

どうぞよろしくお願い致します！

【取得資格】
・全米ヨガアライアンス(RYT200)
・全米エクササイ... +続きを読む