姿勢改善　ピラティス+α

ピラティス＋αは、体幹を鍛えるだけではなく、骨格や関節のバランスを整えながら、姿勢を改善し、身体を本来の動きやすい状態へ導くレッスンです。

マットピラティスの基本的なエクササイズに、
・筋膜リリース（固まった筋肉や組織をやわらげる）
・関節の動きをなめらかにするモビリティトレーニング
・インナーマッスル（深層筋）への繊細なアプローチ
といった要素を組み合わせ、より立体的に体に働きかけます。

姿勢や動きの「クセ」に気づき、必要な筋肉はしっかり使い、不要な力みは手放していく。
このプロセスを繰り返すことで、日常生活の中でも自然と疲れにくく、軽やかに動ける体へと変わっていきます。

ただ筋力をつけるのではなく、「整えて、使える身体を育てる」。
そんな未来を見据えた、無理のない身体づくりを大切にしています。

運動が苦手な方もピラティスの経験の無い方も、安心してご参加いただけます。
5年後、10年後も、自分らしく健やかな身体で過ごせるよう、今から一緒に整えていきましょう。

＜定員＞
基本 ５名