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ヨガ 姿勢・ウォーキング

10回コース講座 シンデレラプログラム美姿勢短期集中コース【オンライン60分10回】

オンライン

新しい環境、新たなタイミングで 自分らしく心も身体も整えて 一歩を踏み出したい方！美姿勢ヨガで心と身体を軸から整えませんか？

こんなことを学びます


新年度を迎えました。・＊
桜の花も咲いて気持ちも新たにスタートするタイミングではないでしょうか。
心や身体の歪みがあるとせっかくのスタートも思いっきり踏み出せません。
新年度まずは、自分の心と身体と向き合うことを大切にしてみませんか？


◆オンラインコース
オンラインでは、美姿勢ヨガを、美脚、骨盤矯正、美背中、美姿勢とテーマに分けてポーズをチョイスして実施します。


短期集中で自分自身と向き合うことで、身体の根本からの改善をご体感いただけます。
しっかり効果を出すために、週２回を目安にご受講ください。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥33,000(¥3,300 × 10 回)

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オンライン受講日程

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この講座の先生

渡邉 あやこのプロフィール写真

渡邉 あやこ

本人確認済み
  • 71人
  • 59回
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心と身体の姿勢改善セラピスト


＼運動不足、運動が苦手な方向けの姿勢改善ケアをお伝え／

＊パーソナルサロンでご提供している内容
ヨガ／整体／オイルケア／ヘッドセラピー／フェイシャルケア

＊ストアカでのレッスン
◆ヨガレッスン
◆姿勢改善講座
◆姿勢改善セラピスト育成講座

ーーーーーーーーーーーーーーーー
【経歴】
・大学で健康スポーツ科学科で学び、中学校、高校の保健体育の教員免許取得
・株式会社ジェイアール東日本スポーツ入社（JEXER）
　フィットネスクラブの社員として様々な運動指導を経験
　（ヨガ、ストレッチ、トレーニング、水泳、アクア... +続きを読む

カリキュラム

  • 第1回 身体の軸は足から整える！【美脚ヨガ】

    ◆カウンセリング・姿勢診断（5分）
    ◆美脚ヨガ（50分）
    ◆フィードバック・ホームケアアドバイス（5分）

  • 第2回 身体の軸は足から整える！【美脚ヨガ】

    ◆カウンセリング・姿勢診断（5分）
    ◆美脚ヨガ（50分）
    ◆フィードバック・ホームケアアドバイス（5分）

  • 第3回 骨盤と股関節ケア【骨盤調整ヨガ】

    ◆カウンセリング・姿勢診断（5分）
    ◆骨盤調整ヨガ（50分）
    ◆フィードバック・ホームケアアドバイス（5分）

  • 第4回 骨盤と股関節ケア【骨盤調整ヨガ】

    ◆カウンセリング・姿勢診断（5分）
    ◆骨盤調整ヨガ（50分）
    ◆フィードバック・ホームケアアドバイス（5分）

  • 第5回 背骨と肩甲骨を動かす【美背中ヨガ】

    ◆カウンセリング・姿勢診断（5分）
    ◆美背中ヨガ（50分）
    ◆フィードバック・ホームケアアドバイス（5分）

  • 第6回 背骨と肩甲骨を動かす【美背中ヨガ】

    ◆カウンセリング・姿勢診断（5分）
    ◆美背中ヨガ（50分）
    ◆フィードバック・ホームケアアドバイス（5分）

  • 第7回 首の位置を整え綺麗なフェイスライン【美姿勢ヨガ】

    ◆カウンセリング・姿勢診断（5分）
    ◆美姿勢ヨガ（50分）
    ◆フィードバック・ホームケアアドバイス（5分）

  • 第8回 首の位置を整え綺麗なフェイスライン【美姿勢ヨガ】

    ◆カウンセリング・姿勢診断（5分）
    ◆美姿勢ヨガ（50分）
    ◆フィードバック・ホームケアアドバイス（5分）

  • 第9回 全身のバランスを整える【美姿勢フローヨガ】

    ◆カウンセリング・姿勢診断（5分）
    ◆美姿勢フローヨガ（50分）
    ◆フィードバック・ホームケアアドバイス（5分）

  • 第10回 全身のバランスを整える【美姿勢フローヨガ】

    ◆カウンセリング・姿勢診断（5分）
    ◆美姿勢フローヨガ（50分）
    ◆フィードバック・ホームケアアドバイス（5分）

こんな方を対象としています

・姿勢を整えたい方
・慢性肩こりや腰痛に悩んでいる方
・疲れにくい身体を手に入れたい方　など
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受講する際は以下をお読み下さい

・ご体調管理やお怪我に関してはご自身の責任においてご参加ください。
・接続状況によっては対象お時間が延びる可能性がございます。お時間に余裕を持ってご参加ください。
・効果を出すために、１週間に2回を目安にご受講ください。
・有効期限は2ヶ月とさせていただきます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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