【夜のマインドフルネス瞑想】睡眠×潜在意識。脳を整え人間関係を改善

安眠瞑想一番のメリットは、
わずか１分で眠りに最適な状態を
作れることです。

悩みや不安で眠れなかった人でもスッと
眠りに入ることができること。
脳から緊張を緩めることで、眠りで心身の
疲れを解消でき、翌朝スッキリ目覚められる
体に変えていけることです！。

悩みや不安、体の疲労といった重たい
負のエネルギーを手放す瞑想を習慣化して、
翌朝スッキリな目覚めを実現しましょう。

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瞑想の習慣化⇒負のエネルギー解放
⇒スッキリした目覚め

この流れを繰り返すことで、眠りの問題は
自然と解消されていきます。

「瞑想って私にもできるのかな？」
「いつも疲れてるし、習慣化は難しそう」
と思うかもしれません。

しかし今回お伝えする方法は、
特殊な【音叉】の音声を聴くところから
始められます。
音叉の音声をスマホに入れ、寝る前にたった
１分間聴くだけで十分効果が得られます。

「瞑想を学んだけど、今日は疲れて無理…」
そんな日こそ、音声を聴くだけでOKです。

ご参加いただいた方には、脳波を整える
特殊音叉の音声ファイルを差し上げます。

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【安眠コンディションを整える】

心を鎮め、スッと眠るためのポイントは
安眠に適した状態を作ることです。

瞑想やマインドフルネスについて
学ばれたことはありますか？。
あるいは実践された経験はありませんか？。

これらは心をスッと落ち着け、心を最適な
状態にする上でとても効果的な方法です。

しかし実際やってみると雑念が邪魔をして、
「私にはどうしてもできない😓」
と悩んでいらっしゃる方は多いんです。

禅の修行をされているお坊さんたちは、
その能力に長けています。
しかしその状態になるまでには、
15年の修行が必要なのだそうです。

「15年修行してください」
などと野暮なことは言いません（笑）

今回は特殊な【音叉】を使い、たった１分で
その状態に入っていきます。
やり方はまず、音叉の音を聴くだけ！。

まずは何も考えず、音の海に身を委ねる
ような感覚で、ただ聴いてみましょう。
不思議と緊張が解ける感覚になってきます。

そしてわずか１分ほどで、休息に適した
心と体の状態へと変化し始めます。

心と体がスッと落ち着いたら思考と体に
意識を向け、緊張を解いていきます。

誘導の言葉に従ってイメージを作って、
翌朝スッキリ目覚めるシミュレーションを
進めていきましょう。

緊張が緩み、気分がよくなってきたら、
その良いイメージのまま眠ってください😴。

「こんな方法で本当に眠れるの？」
と思われるかも知れません。

しかし実際にこのワークを体験して
頂いた方からは、
・途中で眠ってしまった…
・いつも緊張していたことを忘れてしまった
・脳の中の縛られている感覚がなくなった
などの感想を頂いています。

音の持つ不思議な世界を体感し、
イメージの力で脳と心と体を緩め、
睡眠最適化の方法を一緒に体験しましょう。