はじめまして講座【太極拳気功】”超”基礎レッスンさあチャレンジ！

🌟はじめまして講座【太極拳／気功】
やさしい基礎レッスン 一歩チャレンジ！🌟
６０分最大９０分（自己紹介タイム含む）
レッスン後フリー質問タイムあり❤️


🌱心と体をつなぐ、やさしい一歩を踏み出してみませんか？
心とカラダと感情、開放してリラックス・リフレッシュ・より強くやさしくなりませんか？

🌱この講座は、 太極拳と気功の超・基礎の動作・功法・方法をまず「体感」していただく、

体感主体型エクササイズ・フィットネス・ボディワーク・ボディトレーニングレッスン💓です

レベルに応じて強度ややることは変わりますが
基礎エクササイズを楽しみながら、
体を緩め、呼吸を深め、気の流れへの感度を磨き
心身や脳や自律神経や気血津液を
整えていくことが目的です💓

🌟オリエンテーションとの違い🌟

オリエンテーションでは太極拳・気功・カンフーのちがいや専門用語・流派・歴史・基礎動作などなど、基礎知識を学びながら進めています
スムーズに効果的にレッスンしていくための内容が盛り込んであります

🌱本講座は知識主体ではなく、知識なしでまず
「体感」 を主体に、
まず基礎 動作を中心に進めます
専門用語や詳細な理論はオリエンテーションで学べますので、ぜひお先に、あるいは当レッスン後
オリエンテーションレッスンをお受けください💚

🍏本講座では、体感が目的なので、言葉で説明することはあまりなく、
難しいことを考えず、 まずは体を動かす楽しさ を味わいましょう！

🌟レッスンの特徴

💎リラックス＆リフレッシュ： ゆったりとした動きでストレスを解消

💎呼吸の深さ＆マインドフルネス・リラックス： 太極拳や気功独自の深い呼吸法で心身を整えます

💎五臓六腑・各内臓・気血津液・自律神経・脳・気・波動を強化：物質的身体からスピリチュアルボディまで、ボディワーク20年講師歴のHANAが、
気の巡りを良くし、内臓を活性化する最適ワークを中医学的視点に基づき構成しました

💎ポジティブエネルギー： 気の流れを感じ、前向きな気持ちに

💎運動習慣の定着： 楽しく、成長拡大し、体感でき、リフレッシュし、開放し、「続けられる」エクササイズで体力創造力コミュ力アップ💓


💎さらに、古代中国やインドやアジア諸国の叡智・知恵を感じながら、
教養 も身につけられるのが太極拳などのボディフィットネスの魅力です

🌻レッスンの流れ🌻

1. ウォーミングアップK-POPエクササイズ：硬まった全身を開放しほぐし、リラックスし、 呼吸を整え、溜まったストレス開放をします


2. 基礎エクササイズ： ゆったりとした太極拳の基礎動作を練習


3. 気功の体感： 気の流れを意識しながら動くことでエネルギーを感じます


4. クールダウン： 静かな動きで心を落ち着け、体の調子を整えます



🍏こんな方におすすめ！🍏

日々のストレスを解消したい方

深い呼吸で心身をリラックスしたい方

運動が苦手だけど体を動かしたい方

健康を維持し、自然な形で体力をつけたい方

中国の伝統文化や武術に興味がある方


🍏持ち物🍏

動きやすい服装： ゆったりした服装がおすすめです

飲み物： 水分補給用にお水をご用意ください

タオル： 軽い汗をかくことがあります


🍏レッスン時の注意事項🍏

無理をせず、自分のペースで行いましょう

呼吸を意識しながら、ゆったりとした動きを心がけてください

疲れたらいつでも休憩OKです


🌟セミパーソナルトレーニングの魅力🌟

このレッスンはパーソナルでもセミパーソナルトレーニングでもいいのですが、
中国武術の特徴は 「気」 を活用すること。
数人で一緒に練習することで 気場 が生まれ、
自然とエネルギーが高まり、心身のバランスが整います。

また、少人数制なので 個別の指導 も受けられ、
あなたのペース に合わせた無理のないエクササイズが可能です

🧡さあはじめまして！🧡


💕太極拳・気功・各種ボディワーク・カンフー・インド舞踊・K-POP調エクササイズなど東洋の武術舞踊を融合した世界に唯一無二のユニークレッスンへ一歩チャレンジ ！💕
最初の一歩を踏み出すだけでOK！
難しい動きはありません。
徹底して、超・基礎レッスンです🌷
誰でも楽しめるやさしいレッスンです。
心も体も軽やかに、あなたの新しい習慣を始めてみませんか？



皆さまのご参加を心よりお待ちしています！