更年期世代の味方♡巡りを助けるお魚の黒酢あんかけ

• 健康的な料理で毎日元気に過ごしたい
・野菜たっぷりで健康的な料理を作りたい
そんな方に向けた講座です。

砂糖、小麦、乳製品、油は使用せず、
少ない調味料で素材本来の旨味を引き出す
身体に優しい料理をお伝えしています。

その一つとして重ね煮料理も教えています。
重ね煮とは 食材の重ね方に特徴があり、
少ない調味料で簡単に美味しく作れる調理法です。

この調理法を約1年実践して生理不順改善、
家族の体調が少しずつ良くなってきました。

食事で身体は変わるということを実感しました。
毎日の生活に取り入れることで
身体も心も元気になることを目指します。
私と同じような悩みを持っている人に
お伝えしたく、この講座を開いています。

＜こんな風に教えます＞
zoomを使ってのオンラインレッスンです。
一緒に作っても、見てるだけでも大歓迎です。
皆さんの進捗状況に合わせて、
レッスンしていきます。

お申し込み後の流れ・・・
＜予約後の流れ＞
・開催5日前ぐらいまでに材料リストを
　グループメッセージに送ります。
・開催前日に、グループメッセージに
　以下の内容を送ります。
　● レシピのPDF
　● zoomの参加URL
（※ご予約を直前にされた方でも、
　すでにグループメッセージに送られてる内容を
　見ることができますのでご安心ください）
・レッスン終了後に、グループメッセージに
　レッスン動画をお送りします。
　レッスン後にYouTubeにて視聴できる動画を
　お渡しいたします。
　聞き逃したところ、見逃してしまったところの
　復習にお使いいただけます