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東川 理絵

本人確認済み
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教えた人数 13 教えた回数 9

プロフィール

はじめまして。
地味だけど身体がよろこぶ健康ごはんの教室をしています東川理絵と申します。

〈この講座を受けるとどうなれるか?〉
•元気な身体が作れるようになります
•食事で家族の健康を守りたい
•少ない調味料で簡単に料理ができる

•毎日の食事で健康になりたい
•時間をかけずに短時間でヘルシーな食事を作りたい
•アレルギー、生理不順など何となく不調を改善したい
そんな方に向けたレッスンです。

娘の偏食が酷く、花粉症もあり、なんとかしたいと思い毎日の食事を意識するようになりました。
私自身も生理が止まったり疲れやすいなど不調を感じるようになり、身体にいい食事、食べ方についていろいろ勉強し、そんな時重ね煮のことを知り、重ね煮味噌汁を毎日食べるようになりました。すると約13年間止まっていた生理が毎月来るようになり、食事で身体が変わることを実感しました。
同じように不調を抱えている方にも食事で身体が変わることを実感していただけたら嬉しいです。

重ね煮の味噌汁や副菜、簡単にできるお魚料理などをお伝えしていきます。
砂糖•小麦•乳製品•油不使用で安心•安全を心がけています。
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こんなことを教えています

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講座

レビュー

講座グルテンフリー生活に!毎日食べたい無添加ソーセージ
この講座は「モチモチ、じゅわー自家製ソーセージを楽しめる講座」でした

女性 40代

添加物を使わずに、自家ソーセージが作れる!と聞いて早速受講しました。材料は家にあるものを使い、野菜の重ね煮の方法や健康に過ごすためのミニ講座が学べました。ソーセージだけでなく、合わせダレの紹介もありいろんな味に挑戦してみたいと思います。

今日作ったソーセージは、主人も娘も気に入ってあっという間に食べ終わりました!!
モチモチっとした食感がやみつきになりそうです。ありがとうございました。

先生からのコメント

市販のソーセージには添加物がたくさん使われている物が多いですが、自分で作れると安心してお子様にも食べさせてあげられますね。
作り方も簡単なので、いつでも手軽に作れそうですね。

講座グルテンフリー生活に!毎日食べたい無添加ソーセージ
この講座は「安全で美味しいソーセージを作れる講座」でした

女性 50代

ソーセージが大好きですが、添加物が気になっていたところ
この講座を見つけました。

重ね煮で体を整えつつ、美味しいソーセージが食べられる!
しかも残りがちな食材を使えるので、そこも嬉しいですね。
ソースも数種類あるので、色んなお料理に活用できて良いですね ♪

また作りたいと思います。

ありがとうございました。

先生からのコメント

ソーセージ、添加物気になりますよね。
自分で作れば安心して食べられるし、しかも簡単なので、材料さえあればすぐに作れますね。
ソースも色んなお料理に活用してみてくださいね。

講座ルウ不要•アク抜きなし!素材の旨味で整う重ね煮カレー講座
この講座は「とっても勉強になる講座」でした

女性 50代

初めての重ね煮でした。
油も全く使わずこんなに簡単に、しかも本格的な味の美味しいカレーが作れて、感動です。
重ね煮って時短にもなるんですね!

冷え症の娘に食べさせたいです!

ありがとうございました!

先生からのコメント

重ね煮は炒めたりする手間がないので、1つのお鍋に重ねて煮込むだけなので、忙しい方にもオススメです。
スパイスで身体も温まるので、冷え症の娘さんに是非食べさせてあげてくださいね。

講座更年期世代の味方!食べて整えるえびと豆腐のふわふわ温活ハンバーグ
この講座は「あっという間に2品作れちゃう講座」でした

女性

ロールキャベツの重ね煮が、目からうろこの作り方でした。
1時間で2品ならあっという間に作れて
忙しい方には ピッタリですね!
朝から受講できたので 晩御飯完成です😊
丁寧に教えて下さりありがとうございます😊

先生からのコメント

朝の間に晩御飯の用意が出来ていると嬉しいですよね。 今日は加熱までしてしまいましたが、お鍋に重ねておいて食べる前に加熱して出来立てを食べてもらうのもいいですよ。

講座グルテンフリー生活に!毎日食べたい無添加ソーセージ
この講座は「モチモチ、じゅわー自家製ソーセージを楽しめる講座」でした

女性 40代

添加物を使わずに、自家ソーセージが作れる!と聞いて早速受講しました。材料は家にあるものを使い、野菜の重ね煮の方法や健康に過ごすためのミニ講座が学べました。ソーセージだけでなく、合わせダレの紹介もありいろんな味に挑戦してみたいと思います。

今日作ったソーセージは、主人も娘も気に入ってあっという間に食べ終わりました!!
モチモチっとした食感がやみつきになりそうです。ありがとうございました。

先生からのコメント

市販のソーセージには添加物がたくさん使われている物が多いですが、自分で作れると安心してお子様にも食べさせてあげられますね。
作り方も簡単なので、いつでも手軽に作れそうですね。

講座グルテンフリー生活に!毎日食べたい無添加ソーセージ
この講座は「安全で美味しいソーセージを作れる講座」でした

女性 50代

ソーセージが大好きですが、添加物が気になっていたところ
この講座を見つけました。

重ね煮で体を整えつつ、美味しいソーセージが食べられる!
しかも残りがちな食材を使えるので、そこも嬉しいですね。
ソースも数種類あるので、色んなお料理に活用できて良いですね ♪

また作りたいと思います。

ありがとうございました。

先生からのコメント

ソーセージ、添加物気になりますよね。
自分で作れば安心して食べられるし、しかも簡単なので、材料さえあればすぐに作れますね。
ソースも色んなお料理に活用してみてくださいね。

講座ルウ不要•アク抜きなし!素材の旨味で整う重ね煮カレー講座
この講座は「とっても勉強になる講座」でした

女性 50代

初めての重ね煮でした。
油も全く使わずこんなに簡単に、しかも本格的な味の美味しいカレーが作れて、感動です。
重ね煮って時短にもなるんですね!

冷え症の娘に食べさせたいです!

ありがとうございました!

先生からのコメント

重ね煮は炒めたりする手間がないので、1つのお鍋に重ねて煮込むだけなので、忙しい方にもオススメです。
スパイスで身体も温まるので、冷え症の娘さんに是非食べさせてあげてくださいね。

講座更年期世代の味方!食べて整えるえびと豆腐のふわふわ温活ハンバーグ
この講座は「あっという間に2品作れちゃう講座」でした

女性

ロールキャベツの重ね煮が、目からうろこの作り方でした。
1時間で2品ならあっという間に作れて
忙しい方には ピッタリですね!
朝から受講できたので 晩御飯完成です😊
丁寧に教えて下さりありがとうございます😊

先生からのコメント

朝の間に晩御飯の用意が出来ていると嬉しいですよね。 今日は加熱までしてしまいましたが、お鍋に重ねておいて食べる前に加熱して出来立てを食べてもらうのもいいですよ。

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