糖質オフのスイーツで楽しくダイエット🍰グルテンフリー❤️お菓子作り

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更年期を控える＆更年期真っ最中＆更年期を過ぎた
🍰女性のダイエットを応援❗️
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月に約2回開催
⭐️夜活⭐️すきま時間に
一緒に作る🧡
糖質5g以下の太らない手作りスイーツ

甘いものが好きでやめられないけど
ダイエットしたい❗️

波動を上げて、上機嫌で生きたい💖

そんな、あなたのための糖質OFFスイーツ🍰

自分で作るから、安心&美味しい
いつものお菓子から卒業👋

糖質OFFスイーツに置き換えることで
ダイエットしながら”癒し時間”を楽しみませんか？

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🍨Menu🍨
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＊王道スイーツ・初級編：４種類

🩷 チーズケーキ🍰：冷凍OK！爽やかな味わい⭐️ビスケット無しの簡単シンプル＆ダイエット⭐️ベイクドチーズケーキ⭐️ニューヨーク・チーズケーキ

🩷 ブラウニー🍰：冷凍OK !ダイエット実現⭐️ひと切れで満足感あり⭐️濃厚チョコ味のブラウニー

🩷 豆乳プリン🍰：３個から作れる！ヘルシー感満載⭐️豆乳で作る、ひんやり冷やして美味しい⭐️焼きプリン

🩷 ディアマンクッキー🍰：冷凍OK！好きな時に焼ける＆焼いてからも冷凍OK！簡単＆便利⭐️大豆粉で作るアイスボックスクッキー⭐️ディアマンクッキー　　


この初級講座での糖質OFFスイーツは、
近所のスーパーでも手に入りやすい
天然由来成分の甘味料「ラカント」を使用します。


「ラカント、知ってる知ってる」
「お菓子のレシピの砂糖のところを、ラカントに置き換えればいいだけでしょ？」

・・それ、８割は失敗します。
比較的うまくいくのは、プリン系だけ。
焼き菓子は、膨らまなかったりバキバキになったり・・
せっかく揃えた材料も、手間をかけた時間も無駄になってしまいます。

こちらのお菓子作り教室では、
何回も試作して作り上げた、
みなさんに「美味しい」と感じてもらえる
糖質オフ・スイーツのレシピをお届けします。

冷凍保存できるものも多いので、
１回作っておけば、
好きな時に好きなだけ召し上がることができます。

近道して一発で、
簡単に、
美味しい糖質オフのお菓子を作ってしまいましょう！

手作りの良いところは
なんと言っても安心・安全♪

そして、自分で作ったお菓子って可愛くて愛着が湧くもの＾＾

実際に、一緒に作ってみたら
「こんなに簡単❗️」
と喜んでいただけると思います。

これなら、我慢しないで、
お砂糖たっぷりのスイーツと
置き換えることができますよ✨


楽しく美味しく
ダイエットを叶える為の
きっかけになる講座です。


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🍨こんなことが出来るようになります🍨
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糖質OFFスイーツ研究家であり
糖質OFFジェラート製造歴10年の
専門家が伝える🍨

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糖質5g以下の太らない手作りスイーツで
無理のないダイエット😃
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世の中には、たくさんの糖質OFF商品がありますが
全部買ってると、お財布には優しくない、ですよね💦

そしてやっぱり味気ないものが多いと
感じることはありませんか？

市販されている
低糖質のスイーツには、

合成甘味料やマーガリンなどが
使われていることが多いんです。

本当のところ
体に良いのかどうか、わからない・・

そう感じることはありませんか？

自分で作るから

どんな材料を使っているか
何が入っているかわかるので、
安心して食べることができる

そんな糖質オフ・スイーツを
楽しむことができるようになります🍨



こちらの講座・初級編では、身近な材料で
作りやすいレシピをご提案します。

簡単に、美味しくできる
糖質OFFスイーツなら気分転換に＾＾

毎日のスイーツ時間を
太る心配なく楽しむ時間に変えましょう♪

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初級編を受講された後に控える
中級編（本編）では、あまり馴染みのない材料
「フラクトオリゴ糖（粉末状）」や
「難消化性デキストリン（食物繊維）」または「アガペイヌリン（食物繊維）」
「サイウリウム（オオバコ）」
なども使います。

血糖値をほとんど上昇させず
腸内の善玉菌を増やしてくれる
フラクトオリゴ糖や食物繊維と
オオバコ由来の食物繊維であるサイリウムです。
それらを使うことによって、
糖質オフのスイーツが美味しくなる魔法をかけます
【中級編（本編）はご希望に添うよう個別にご案内します】

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🍨こんな風に教えます🍨
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・少人数制でペースを見ながら進めます。
・ご用意いただく食材、用具は
　数日前に改めてお知らせします。
・焼き時間には、カスタマイズした、
ダイエット・健康管理のコツや
糖質オフスイーツ作りのコツに関する座学もご提供いたします。

■持ち物
レッスンごとにお知らせいたしますが
お菓子作りに必要な、一般調理器具をご用意ください。

（例）
・パウンドケーキ型または丸型ケーキ型　
・ハンドミキサー
・オーブン
・ゴムベラ
・コンロ
・鍋
など、
基本的な調理器具

■定員：1~ 2名



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🍨お申し込み後の流れ🍨
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お申し込み直後〜１週間程度前：食材についてご連絡
　▼
締切後：レシピ・手順・zoom URLについてご連絡
　▼
レッスン終了後：アーカイブ、特典の送付



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自己紹介
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マインド整えセラピスト💛ひろです。

2009年、夫の経営する会社にて
愛媛の田舎でジェラート店を始めました。

季節のフルーツを使い、
お客さんに楽しんでもらおうと
新メニューを増やしていきました。

熱心にメニュー開発を続け、
４年が過ぎた頃、
気づけば13kg、体重が増えていました。

お砂糖たっぷりのジェラートは、
良い素材を選んで作っても、
太るんだと実感しました。

丁度その頃、
お姑さんが要介護5になり、
自宅での介護から施設へ送り届けた直後、
突発性難聴になりました。
ストレスもあって、
食べすぎていたんだと思います。

病院での血液検査で、
医師から注意される程ではなかったのですが、
血糖値が少し高くなっていることに気づきました。
臨床検査技師の仕事で血糖値を測っていた経験があり、
数字を見てわかったのです。

病気になる恐怖心から
一念発起して、
糖質制限ダイエットをしました。

17年以上のヨガ経験があり、
身についていた運動を取り入れた相乗効果もあって、
１年以内に体重は元に戻り、
その後の検査で血糖値も正常になりました。

糖質制限×有酸素運動＝最強です＾＾

※糖質制限には「緩やか」〜３段階あります
バランス良く食べながら糖質を減らす方法を取りました

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じつは、ジェラート店を開店してから、
裏方では糖質オフのジェラートを
試作していました。

何度も挫折しましたが、
ダイエットに成功した丁度その頃、
ようやく完成し、
糖質制限を提唱された医師が監修される、
京都の糖質制限食の会社のショップに採用され、7年間、
製造元として
糖質オフ・ジェラートを作りました。

2018年からは自分の会社を立ち上げ、
砂糖をカットしたアイスクリームと焼き菓子
を作りました。

突発性難聴も、鍼灸で奇跡的に回復しました。

いろんな経験を生かして
皆様に、太らないスイーツを
楽しんでいただきたいと思っております。

痩せにくくなってきたと
気になり始めたら、
お砂糖がたっぷり使われているお菓子だけでも、
糖質オフのものに入れ替えて、
体重増加を止めましょう。

頑張った自分にご褒美のスイーツ。
太って体を壊す前に、
美味しく楽しく
あっという間に出来上がる
糖質オフ・スイーツで
未来の健康も手に入れましょう。