🌈肩こり改善🌈本来の軽やかな身体を取り戻すセルフケアレッスン🔸🔸🔸

🔸日々のデスクワークやスマホの使用で、
こんなことに悩んでいませんか？ 🔸

✔️ いつも肩こりに悩まされている
✔️ 猫背を直したい
✔️ ストレートネックで首のハリが強い
✔️ 巻き肩を改善したい
✔️ デスクワークやスマホの使用時間が長い方
✔️ マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう
✔️ ストレッチをしても改善しない
✔️ リンパケアに興味があるけれど、やり方が分からない
✔️ 簡単で続けやすいセルフケアを探している


肩や首のこわばりが続くと、
頭痛や不眠、集中力の低下にもつながります。


「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」
「ストレッチをしても効果が続かない」
そんな経験はありませんか？

実は、多くの方が肩こりを解消しようとして
、逆に悪化させてしまうケアをしています。


例えば、
✅ 強く揉む → 筋肉が防御反応を起こし、さらに固くなる
✅ ぐいぐい押す → 血流が一時的に悪くなり、痛みが増す
✅ 無理に伸ばす → 筋肉や腱を傷める原因に

肩こりの本当の原因は「リンパの流れの滞り」にあります。


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さとう式リンパケアの創始者・佐藤青児先生から
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＜リンパケアって何？＞

リンパケアは、リンパ管を流す
リンパドレナージュとは違い
身体中を満たしているリンパ液が循環する
身体を作るケアです

難しそうと感じるかもしれませんが、
実はとっても簡単なのです。

強く押したり揉んだりするのではなく、
優しくなでたり揺らしたりするだけ。

「こんなにソフトなのに効果があるの？」
と驚かれるほど、体が変化します。

どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。


✅ この講座で得られること

✔️ 肩こり・首こりを根本から改善するリンパケアの方法
✔️ ご自宅でも簡単にできるセルフケア
✔️ 体の仕組みを理解し、疲れにくい姿勢を作る知識
✔️ リンパの流れを促し、全身の巡りを良くするテクニック
✔️ マッサージや整体に頼らなくても、自分で健康を維持できるようになる


✅ こんな方におすすめ！

✔️ いつも肩こりに悩まされている方
✔️ 猫背を直したい方
✔️ ストレートネックで首のハリが強い方
✔️ 巻き肩を改善したい方
✔️ デスクワークやスマホの使用時間が長い方
✔️ マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう方
✔️ ストレッチをしても改善しない方
✔️ リンパケアに興味があるけれど、やり方が分からない方
✔️ 簡単で続けやすいセルフケアを探している方


✅ 私がリンパケアをオススメする理由

私自身、かつてはひどい肩こりや
体の不調に悩まされていました。

いろいろな方法を試しても改善せず、
「もうこれが普通なんだ」と諦めかけたことも。

しかし、あるときリンパケアに出会い、
たった数分で体の軽さを実感しました。

「これなら無理なく続けられる」
「この方法をもっと多くの人に知ってほしい」
と思い、リンパケアインストラクターに
なることを決意！

今では心理カウンセラー＆リンパケアセラピストとして、
心と体の両面から心身の健康をサポートする活動をしています。

この講座では、私がこれまでに培ってきた
知識と経験を余すことなくお伝えします。

一緒に、無理なく続けられるセルフケアを学びましょう！

(この後にも、リンパケアへの想いを綴っているので
お時間のある方はぜひ読んでいってください😆)


✅ レッスン内容

1️⃣ リンパの基礎知識
リンパの役割とは？
なぜ肩こりが起こるのか？

2️⃣ 肩こりを根本改善！セルフリンパケア
なでるだけで緩む！肩・首のリンパケ
鎖骨周りを整えて巡りをよくする方法
肩甲骨を動かしやすくする簡単エクササイズ

3️⃣ 疲れない姿勢のコツ
肩こりになりにくい座り方・立ち方
1日5分でできるリセット方法

※ レッスンの内容は、受講者の状態に合わせて調整します。


✅ レッスンの流れ

①自己紹介
②事前ヒアリング（現在のお悩みをお聞きします）
③肩こりの原因を解説
④実際にリンパケアを体験
⑤ご質問・ご感想


✅ 受講方法

📍 オンライン（Zoom）での開催

お一人お一人に合わせた指導が可能です。
初心者の方でも安心して学べます。


✅ 体験者の声

🗣️「マッサージに通ってもすぐ戻ってしまっていたのに、この方法は即効性があって驚きました！」

🗣️「今までのストレッチとは違い、優しく触れるだけなのに、肩が軽くなりました。」

🗣️「先生の説明がわかりやすく、今日から続けられそうです！」

🗣️「仕事の合間にやれて、すぐリセットできるので助かっています。

💰 受講料：1,500円


📅 開講スケジュール
ご希望の日程をお選びください。
日程が合わない場合はご相談ください


肩こりを根本から改善し、
軽やかな体を手に入れたい方は、
ぜひご参加ください！

一緒に、快適な毎日を作っていきましょう！


【講師：椿木カオリ】
1972年生まれ
👦男子3人の母
トイプードルの娘🐩2匹

元保育士
現リンパケアインストラクター&心理カウンセラー

🚗趣味🚗
愛車でドライブ
演劇(舞台演劇やってます)
茶道
ピアノ(バンドやってます)


私は、小学生の子供の頃から肩こりがあり
肩を揉んでもらうのが大好きでした

美容院で揉んでもらうと物足りなくて
その後マッサージに行くぐらい肩の違和感を
いつも抱えていました

でも、マッサージでゴリゴリ揉んでもらうと
その時は、気持ちいいのですが
家に帰ると、さらに肩が痛くなって
数日辛くなっていました。

皆さんも、同じような経験ないですか？

なので、肩は揉まずに硬いまま
そっとしておいた方がいいのではないか？
と思ったこともありました。

そのほうが、慣れているので違和感が
ないんですよね！

でも、それを放置していると
頭痛がするようになり
また、マッサージに駆け込むということを
繰り返していました。

磁気の入った絆創膏や湿布は
いつも持ち歩いていました。

さらに、保育士時代は20代という若さで
腰痛にも悩まされるようになり
年に何回か、朝ベッドから起き上がれない
激痛で仕事に行けないことがありました。

保育士を辞め、その後会社勤めをしていた時も
毎日のデスクワークで肩こり・腰痛・むくみが
ひどく辛い思いをしていました。


そんな時にリンパケアと出会いました


リンパケアでなぜ肩こり・腰痛・むくみが
改善するの？と思いませんか？

身体の機能はすべて連動していて
身体の歪みが筋肉を硬直させ、リンパの流れを
滞らせてしまうんです。

ストレスや加齢、身体の使い方も
関わってきます。

本来備わっている身体の機能を
正しく使えていれば、全てが連動して
改善していきます。

それは、身体の痛みだけでなく
病気も同じです。

でも、正しく使っていても
メンテナンスをしなければ
壊れていきます。

車や家もそうですよね？

ちゃんとメンテナンスすることで
長く大切に使うことができるんです。

心のケアも同じです。
自分のことを大切に扱っていないと
壊れていきます。

リンパケアは、自分にとても優しくなれる
メンテナンス方法になります。

自分を優しく丁寧に扱ってあげることは
身体だけじゃなく、心までケアしていきます。

私は、リンパケアを続けることで
生涯、自分の足で歩き、自分の力で
食事をし、最後までこの身体を
使い切ることを目標としています😆

まずは、肩こりから！
従来の方法とは全く違うリンパへの
アプローチで身体の変化を体感してみてください❤️