栄養たっぷり！１品まんぞくごはん🍚 メインおかず・スープ・丼ごはん

🌟＊＊８月の「１品まんぞくごはん」講座＊＊🌟

忙しい日も、レンジ＆ほったらかしで。
満足感いっぱい、栄養たっぷりの１品ごはんを作りましょう！

🎓料理初心者さん、お料理に自信がない方も大歓迎✨
🎥当日ご都合が合わない場合には、録画での受講も可能です。
（お気軽にご相談ください）

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📅日程・メニュー（各回30分）


🧺 8月9日（土）14:00〜
「レンジで簡単！ガパオライス」

ゴロゴロお肉と夏野菜で、火を使わずに本格エスニック。
あこがれのタイ料理を電子レンジで手軽に作ります。

バジルと唐辛子はあと入れ調整OK🌶️🌿
作り置きもできるべんりなメニューです。

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▶️ 過去のレッスンも、こちらでご覧いただけるようになりました（動画視聴）
https://www.street-academy.com/subscription/services/4296


👑＊＊講座の特長＊＊

✅ 野菜もたんぱく質も１品でしっかり
✅ 忙しい日でも「ちゃんと食べた」に
✅ 少ない調味料でおいしく仕上げるコツ
✅ 素材の味を活かす調理テクニック
✅ 無理なく作れるシンプルな手順
✅ 見た目も味も満足の「これさえあれば」の１品
✅ 自分好みにアレンジも可能なメニュー


👩‍🏫＊＊講師より＊＊

レシピや食のコラム制作をしている、庭乃桃（にわのもも）です😊

子どもが小さい頃は、一日中キッチンに立ちっぱなしで、
「今日もまた、何を作ろう…」と途方にくれる毎日でした。

そんな経験から生まれたのが、
「１品で満足できる、栄養バランスのよいごはん」です。

✔ 忙しくても、ちゃんと食べたい
✔ 野菜もたんぱく質も、手軽にとりたい
✔ 毎日のごはんづくりに少しでも余裕がほしい

そんな方にこそ、届けたいレシピを集めました。

肩の力を抜いて作れて、食べてほっとできるごはん。
ぜひ一緒に楽しみましょう☘️

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👩‍🍳＊＊こんな風に教えます＊＊

🫕 Zoomでお気軽にご参加いただけます。
・講師と一緒に手を動かしても、見学のみでもOK！
・ご自身のペースで、自由に学んでいただけます。

📹 カメラ・マイクOFFでの参加OK／動画受講も可能です
・当日の録画（手元映像＋解説つき）を後日ご案内
・3か月間、何度でも見返せます

💬 レッスン中のご質問も大歓迎！
・途中でわからないことがあれば、その場でお気軽にご質問ください。
・初めての方、お料理が苦手な方でも安心してご参加いただける、やわらかな雰囲気のレッスンです。
・レッスンでは１品をていねいに作るから、調理の流れやコツが自然と身につきます。


🍅＊＊ご用意いただくもの＊＊

🔸 Zoomが使える端末（スマホ・PC・タブレットなど）
🔸 基本の調理器具（包丁・まな板・フライパン・鍋など）
※メニューによって電子レンジ、オーブン、炊飯器などを使う場合があります。

🔸 食材（事前にレシピと材料リストをお送りします）
※アレルギー・苦手な食材は代替案をご案内します。お気軽にご相談ください。

💡レッスンの所要時間・受講料は料理の内容によって異なります。各回案内をご確認ください。


🪷＊＊講師プロフィール＊＊

庭乃桃（にわの もも）
料理・食文化研究家／フードコラムニスト

女子栄養大学 食生活指導士。
企業やメディアでのレシピ開発、コラム執筆のほか、オンライン講座やセミナー講師としても活動。

📚 著書『おいしく世界史』（柏書房）
📺 メディア出演：NHK「ひるまえほっと」、日本テレビ「ZIP!」

企業向けレシピ開発歴10年以上。
「無理なく、ちゃんと、おいしく」をモットーに、
初心者の方にもやさしいレッスンを心がけています😊