姿勢と呼吸。自律神経を整える。やさしいピラティスと運動。

＜所要時間＞
約30分

＜当日のレッスンの流れ＞
説明（5分）
エクササイズ（２０分）
質疑応答（５分）
※初めに私がしますのでその後にご一緒にやります。
質疑タイムは常にありますので気になることは聞いてください。

✅正しい考え方とエクササイズ方法
丁寧にお伝え致します。

代謝が悪い方
お腹やお尻のたるみが気になる方
運動したい方
1人では続かない方
体を引き締めたい方
体が硬い方
姿勢の歪みが気になる方
疲れやすい.回復し辛い方
睡眠の質が低い方
腰痛や肩こりやの経験方
怪我の再発を防止したい方
色々な事にチャレンジできる体を作りたい方
自分の体に向き合きあいたい方
気持ちも強くしていきたい方
一日を大事にしたい方
健康な体と気持ちでいたい方

そういった方々を対象とさせて頂いております。

・当日は寝転ぶ事ができるくらいのスペースを確保して動きやすい格好でご参加下さいね。
・zoomのお名前をお呼びしたときに良いお名前に設定してください。
・他の参加者の妨げとなるような行為はしないでください。
・zoomのIDを他社に伝えないでください。
・体の痛みや、関節の疾患、手術歴、内科疾患など個別に配慮が必要な方は、事前に教えてください。
・体調が思わしくない時はご参加をお控えください。体調にあわせてご参加下さい。
万が一発生した事故などのあらゆる損害について、ご予約いただいた時点で、サイト運営者であるストリートアカデミー株式会社、またほかの参加者に対して、責任の追及、損害賠償の請求・告訴などを行わないこと同意したものとします。ストアカ保険は加入しています。

▶事前準備
事前にzoomアカウントの登録とzoomアプリのインストール、インターネット環境をお願いします。

▶当日の参加方法
参加開始5分前になったら、参加URLからアクセス頂くか、アプリを起動してミーティングIDを打ち込んでご参加下さい。

マイページ＞予約済み講座＞講座名＞参加URLで下記内容をご確認頂けます。　　

【そのほか補足情報】
１）　カメラ・マイクのオフができます。
画面に「マイク」のボタンがあるので「ミュート」にすると、そちらからの声が聞こえなくなります。
カメラもオン/オフの選択が可能です。

2）　背景を変えることができます。
ご自分の背景を映したくない場合は、背景に画像を選択することができます。

詳しくはこちら(Zoomの公式サイト)
https://support.zoom.us/hc/ja/articles/210707503

3)　ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開しています。
詳しくはこちら
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019