【血糖値が高めの方】病気にならない健康的な身体を今、手に入れる‼︎

🏆　実績は相談件数20000件以上。
　　リピート率は90％。

🏆　日野市主催　市民講座　講師　2回
🏆　西多摩医師会主催　糖尿病教室　講師　3年連続

🏆　製薬会社主催勉強会　講師　ファシリテーター　
🏆　学会発表　ほか

🏆　クリニック主催　運動療法ウォーキングの会開催
🏆　クリニック主催　低糖質弁当の試食会開催

🏆　1型糖尿病の子供たちのサマーキャンプに参加し、幼い子どもたちが糖尿病と
　　 向き合う姿勢を学ぶ。



血糖値が高めを放置しないで❗️
食べ方で糖尿病を予防できんです。



＜こんなことを学びます＞

健診で血糖値が高めと言われた方、
産業医などに保健指導を受けるように言われた方、
さて、どうやって血糖値を下げようかとお悩みの方のために、
無理なく、健康的に
糖尿病にならないための食べ方を学びます。



＜こんなことが出来るようになります＞

自分の食事や生活習慣の問題点がわかります。
適正な食事量がわかります。
糖尿病にならないために必要な基礎知識が学べます。
血糖値が上がりにくい食品や食べ方がわかります。
自分の生活に合った食事内容、運動、生活習慣がわかります。
講座後すぐに取り組むことができます。

そして糖尿病にはならずにすみます。



＜こんな風に教えます＞

個別で丁寧に教えます。
個別相談なのでお悩みをしっかり聞くことができます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。


＜定員＞

基本 1名の講座です。
（要望に応じて変わります。）


＜当日の講座の流れ＞
自己紹介　5分

STEP1　 血糖値が高くなる原因　15分
　　　　 体内時計を整える
　　　　 腸内環境を整える
　　　　 バランスの良い食事とは？
　　　　 少しの運動とは？

STEP2　何をどのくらい食べればいいの？　10分　
　　　　自分の適正体重を知る
　　　　自分の食事量を決める
　　　　
STEP3 血糖値の上がりにくい食べ方を知る　20分
　　　　糖質制限食
　　　　地中海食
　　　　そのほか

質疑応答　10分

※時間通りには進まないこともあります