寝る前ヨガ〜リラックスナイトヨガ〜人に見られず自宅でやれる🔰✨

夜ヨガ＆呼吸法・瞑想🌿✨

寝る前にこわばった身体をほぐして
1日中頑張ったあなたの心と体を労います🌱

快適な眠りへと心身を誘います💤
　少人数なので安心して参加できます✨

☝️背骨を伸ばし疲れをほぐすアーサナ
（ちょっぴり運動）

☝️正しい姿勢で腹式呼吸をしていきます
　（ゆったり呼吸）

☝️姿勢と呼吸を整えたあとにシャバアーサナ
（しっとり休息）

☝️マインドに余白をつくり未来を息吹かせる
（まったり瞑想）

30分でしかり心と体を労う時間です🙏
少人数制で安心（カメラオフでも参加可能）です

一日の最後に至福のリラクゼーションタイムを
体感してみましょう✨

＜こんな風に教えます＞
✅オンラインにて開催します
（事前にオンラインのご案内いたします）

✅最大３名の少人数制（男性も参加可能です）

✅カメラオフでも（オンでも）参加OKです。


＜受講生の声＞
🌟 ヨガを始めてから、生理のリズムが整い嬉しいです！（30代女性）
🌟始める前は少し面倒に感じることもありますが、
　　ヨガをすると本当にぐっすり眠れるので続けられる（40代女性）
🌟体が硬かった私でも、続けていくうちに
　　少しずつ柔軟になっているのを実感しています！（50代男性）

＜準備するもの＞
・動きやすい服装
・ヨガマット
・必要な方は、目を覆う方は小さなタオル

📲電話やSNSの通知切って
　ご参加いただくことことをおすすめします。

＜定員＞
最大３名

✨新しい夜のリラクゼーションを実感しましょう。
　最後までお読みいただいた方は、ぜひお申し込みください。