【楽々登山】😀少し登っただけで自分に負けても、この方法で回復できる

😂友人と低山に登った。
🤣スタスタと身軽に歩く友人！
🤼‍♂️最近の肥満と運動不足で動けない！
😩悔しい！がどうしていいか判らない！
😱プライドを取替したいがどうしたらいいか
　判らない！！
👩‍🎓次回は「秘密の方法」を知ってしまった
　あなたのプライド回復のチャンス！！

そんな
🏨山登りで悔しい思いのあなたに朗報🚍

　これから【山好きになりたい方】大歓迎❣
　思いがけないノウハウが学べます。
　特に体力不足の方が楽に登るコツ！
　トレーニング不足の方も大丈夫！
　皆さんが思われていることの逆も有り！

🏨先生の登山歴
　🏔️北アルプス縦走（90％）　中央アルプス（60％）
　　１週間程度の縦走中心
　🗻南アルプス縦走（90％）　富士山登山（40回以上）
　　１週間程度の縦走中心
　⛰️北海道（旭岳～富良野岳縦走５日間）
　⛰️海外遠征（パキスタン）標高4,400ｍ
　⛰️地元や近隣の山の縦走
　⛺近隣の山でのテント泊体験数十回
　🏔️本宮山789mへの登山　928回（2024/７/２現在）
　🏔️日本１００名山　６４蜂
　🏔️冬季の雪山登山

😊🙋‍♂️こんな感想を頂きました。
　👨‍⚕️👰‍♀️「この山に何度か来ているけど、
　　途中の展望台までしか上った事が
　　無いのです🤩と言われていた方が
　🤩登山中に言われた言葉が‥
　　「もうここまで来たの？」
　😊🙋‍♂️そこは、山頂直下の広場でした。
　😊🙋‍♂️早くお弁当食べたい！
　😊ニコニコ顔でお弁当を一緒に食べました。

😊🙋‍♂️登山は超楽しいのですが、無理すると
そうではなくなります。
　🤣友達同士での登山で無理をして登った！
　😂会社の同僚との登山で、
　　　良いところを見せたくて無理をした！
　😂家族一緒に楽しむ登山で、
　　　良い恰好して辛かった！

😩多くの方が
「山に登りはじめると直ぐに思う事」
　が有りませんか？
　😩こんな筈じゃなかったのに・・・
　😩疲れ果てた姿を見せたくないのに・・・
　😩足が攣ってしまいそうだが・・・
こんな思いをし経験が有りませんか？

よくあることですが・・
👩‍🎓元気なうちは勢いよく登り、疲れたら休む❣
👩‍🎓リュックは休憩時もいちいち降ろさない❣
👩‍🎓休憩はどこかに座り込んで充分休む❣
👩‍🎓友達には「負けたくない」から無理する❣
👩‍🎓口が乾いたから一気に水を沢山飲む❣
これらは私にとっては
　【真逆な考え方】なんです。

この登り方では、
😩「もう二度と登りたくない！」
🤣「全然楽しくない！」
となってしまう可能性が高いです。

私の登山
🙋‍♂️私は登山歴は50代前半からの１８年程です。
🙋‍♂️市内の山岳会に入会しています。
　🙋‍♂️山岳会の同世代に
　　　負けることは有りません。
🙋‍♂️こんな中で無理をしないで、楽に登るコツを
　🙋‍♂️手に入れました！

🙋‍♂️⛺縦走が好きで、各地の山にのぼっています。
🙋‍♂️⛺長いと１週間を山の中で過ごします。
🙋‍♂️⛺縦走の時は、極限まで荷物を減らします。
　　初めての縦走では２２ｋｇの荷物でした。
　　内容は下記のもの全部を持ってです。
　　⛺テント、
　　🙋‍♂️シュラフ（寝袋）
　　🍙食料、
　　🙋‍♂️調理器具
　　⛽燃料
　　今は全部合わせて１２kg程度です。

🙋‍♂️一日８時間程の距離で、起伏を当たり前の
　ように上り下りします。
　最大
　🙋‍♂️１日５０KMの距離を歩き、
　🙋‍♂️午前６時から１８時４０分まで約１３時間を
　🙋‍♂️歩いたことも有ります。

🍙疲れ疲れ果てて、🍱お腹がペコペコなのに
🍱食事が喉を通らず、
　　夕食、
　　　朝食、
　　　　昼食無し
　　　　　
　🍱まる１日空腹で歩いたこともあります。

🏞️こんな体験の中で身に付けてきたことの
🏞️ほんの一部ですが、おつたえします。

🙋‍♂️😊実はこれは、
　👰‍♀️身体を鍛えたり、
　🤼‍♂️トレーニングしたり、

👩‍🎓あなたの身体が山に慣れていなくても、
　知識として知っておくだけでも
　役に立つ情報です。

👩‍🎓判っている方にはここに書いてあることだ
　けで解決策が想像でき方もいると思います。
でも、それぞれに、
　👩‍🎓「コツ」
　👩‍🎓「何故そうなの」かがあるのです。
　👩‍🎓講座の中ではこの「コツ」「何故か」を
　　伝えます。

👩‍🎓なにせ、山岳会の先輩にも教えている
　👩‍🎓取って置きの方法なんです。
👩‍🎓効果は、登山から帰宅した時
　👩‍🎓の帰宅後に感じると思います。

同時に下記の項目も伝えます。

歩き方の注意点
姿勢
脚の運び
脚の向き
登山ウエア
登山関連の道具
季節毎の注意点

など、内容を纏め次第に
新しい講座を作ってゆきます。