今日からできる！簡単に続けられる25分ダイエットYoga

運動量の多いヨガの簡単なシークエンスを繰り返して有酸素で脂肪燃焼させ、かつマインドフルネス効果でストレスを解消して過食を減らします。
ダイエット目的なら難しいポーズは不要。誰にでもできる内容です。


糖尿病外来クリニックにて、生活習慣の改善のためのヨガと、GLP1ダイエットの補助的な運動にヨガを教えた経験を活かします。

CMに代表されるダイエットにあるように、徹底的な糖質制限とトレーナーがついて行う筋肉トレーニングコースは、短期的には効果をもたらします。しかしながら、コースは高額なゆえに長く続けることができず、プルグラムが終了して食事制限を解除し、筋トレもできなくなってしまえばリバウンドは必至です。

何事も大切なのは継続です。
継続の条件は低料金とコーチングです。1人ではついサボりがちな練習もコーチと一緒、かつ都合の良い曜日時間帯になら続けることができます。

ヨガでのダイエットは長続きします。それは気持ちよく続けることができるからです。
食事を我慢することなく、辛い筋トレをする必要もありません。
スタジオやジムに通う必要もありません。お天気や季節を選ぶもとなく自宅でできるのもヨガの良いところ。
大切なのはムリなく続けられる方法を選択することです。

この講座はパーソナル向けです。他人に見られたくない、ひとりで都合の良いときに受講したい方向けですが、ほかの参加者と一緒に毎日短時間でできる低料金の月額コースも用意する予定です。

他にもヨガでダイエットの良いところは、筋肉質な体系にはならず、しなやかで綺麗な体形をつくることができるところです。
ぜひ、一緒に楽しくきれいで健康な体つくりしましょう。

※ヨガの経験がない方にはまず「オンライン太陽礼拝準備講座」を受講して頂くことをお勧めします。