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【簡単運動で健康な生活!】身体に優しい🚴サイクリングは趣味の王様!

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【簡単運動で健康な生活!】🚴サイクリングは関節に負担が少なく有酸素運動にも優れた運動!その効果は老化と生活習慣病予防につながります。

こんなことを学びます

【簡単運動で健康な生活!】
心身共に健康で活力ある生活を送って
いただくために、🚴サイクリングが
「簡単で再現性のある」優れた運動で
あることを学べます。

【プレゼント特典】
🤩当日に使用する資料をPDFで
プレゼントします。

🤩当日の講座を録画して
プレゼント!
何度でも復習ができます!

【はじめに】
🚴サイクリングと言っても大げさに考える
必要はありません。

例えば通勤時に駅まで🚌バスを使っていた
のを🚴「自転車」に乗り換えるだけで
かなりの効果が期待できます。

普段の🚶散歩を🚴サイクリングに置き換えるの
も良いでしょう。


1️⃣【🚴サイクリングの効能が学べます】

●優れた有酸素運動により身体中に酸素が
行きわたります

●それにより血液疾患の改善・生活習慣病
予防が期待できます

●膝・股関節などにかかる体重の負担が
極端に少なく痛みをほとんど伴わない


2️⃣【疲れにくいポジションが学べます】

●サドルの高さ
●ペダルの踏み位置
●前傾姿勢


3⃣【🚴自転車選びが学べます】

●ママチャリ卒業?
●ギア付自転車を選ぶわけ
●電動アシスト!ありありでしょ!


【🤔質疑応答】
疑問は持ち帰らずその場で解決したい
ですね!

「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「「

【自信と生きがい】
僕は生来の運動音痴です(笑)

とにかく球技はまるでダメ、
中学の時に体育の授業でバレーボールをして
いた時、トスが出来なくて左手の薬指を骨折
しました。😥

高校の時、同じく体育の授業でバスケット
ボールをしていた時のこと.......
余りに僕が下手くそ過ぎて、見かねた先生は
「山本!お前はいいから見学してなさい」
と言われてコートの外へ出されました。
恥ずかしくて情けなくて、
逃げ出したい気持ちで一杯でした。🤒

他にも、泳げない、走るのも苦手......
とにかく運動という運動は全て
ダメなんです。😥

そんな僕ができる唯一の運動!

それが『サイクリング』なんです!👍

峠を登りきった時のあの爽快感と達成感!

風になって走る瞬間の気持ちよさ!

更に、
人情、友情、絶景、負けじ魂、冒険心、
スリル、感動.....など
サイクリングを語る時、
話題には事欠きません。

サイクリングは人生そのものです!

決して大げさな話ではありません。

僕の仲間にもサイクリングをはじめて、

どんどん健康になって、

気持ちが前向きになって、

笑顔が素敵になって、

生きがいを感じるようになった方が

たくさんいらっしゃいます!

僕の持論は、
『サイクリングこそ人を元気にする
最高の趣味である』
ということです。

僕のような運動音痴の方も、

特別なスキルも必要なく、

誰でも簡単に始められる、

『心と身体の健康』に役立つ、
最高の趣味が

『サイクリング』なんです!

この講座ではサイクリングを始めるために
役に立つ情報が、
たくさん学べます!
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5月20日(月)

13:00 - 14:00

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予約締切日時

5月17日(金) 13:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

✅講座内容を個別にカスタマイズするため、 事前のアンケートにご協力をお願いします。 ✅ZOOM未経験の方はアンケートにて その旨お知らせください。 「初めてのZOOM講座」を無料にて...もっとみる

5月21日(火)

13:00 - 14:00

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5月18日(土) 13:00

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5月22日(水)

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5月23日(木)

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5月24日(金)

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5月25日(土)

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5月28日(火)

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5月25日(土) 13:00

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5月29日(水)

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5月26日(日) 13:00

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5月30日(木)

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5月31日(金)

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5月28日(火) 13:00

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6月1日(土)

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6月4日(火)

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6月6日(木)

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6月12日(水)

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5月20日(月)13:00 - 14:00

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5月21日(火)13:00 - 14:00

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オンライン受講料に含まれるもの

✅当日のレッスン代

✅レッスンの録画プレゼント(後日)

✅レッスンの「要点まとめ資料」PDF

この講座の先生

プロ・サイクリング・コーチ

●1957年生まれ66歳・三重県出身、
現在東京都在住。
●中学2年生頃からサイクリングに
ハマる。
●高校2年の時、自宅→日本海→
佐渡ヶ島→太平洋側→東京の自宅、
グッるっと一周1,000kmのサイクル
キャンピング。
●大学3年の夏休み、念願の
「サイクルキャンピング日本一周
7,000km」達成。
この旅で得たものは二つ。
「最後に決めるのは自分」
「親の有り難さ」。
●大学卒業後は転職を繰り返し、
最終的には某自転車メーカーに就職。
●その後スポーツ自転車販売店を開業。
●現在は「プロサイクリングコーチ」...
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当日の流れとタイムスケジュール

【講師自己紹介】
【受講生リクエスト確認】
(5分)

1️⃣【🚴サイクリングの効能が学べます】
(15分)
●優れた有酸素運動により身体中に酸素が
行きわたります
●それにより血液疾患の改善・生活習慣病
予防が期待できます
●膝・股関節などにかかる体重の負担が
極端に少なく痛みをほとんど伴わない

2️⃣【疲れにくいポジションが学べます】
(15分)
●サドルの高さ
●ペダルの踏み位置
●前傾姿勢

3⃣【🚴自転車選びが学べます】
(15分)
●ママチャリ卒業?
●ギア付自転車を選ぶわけ
●電動アシスト!ありありでしょ!


【🤔質疑応答】
(10分)
疑問は持ち帰らずその場で解決したい
ですね!

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こんな方を対象としています

✅健康のために何か運動を始めたいが
何をすれば良いのか分からない。

✅きつい運動は嫌だし、お金をかけずに長く
やれる運動はないか?

✅定年退職して何か健康的な趣味はないか
探している

✅膝が痛くて散歩もできないような状態。
もう運動なんて出来ない身体なんだと
諦めている。

✅サイクリングをしたいが何からどうやって
始めたらよいのか?スポーツバイクショップ
では敷居が高く行く気になれない。
誰か教えてくれる人はいないだろうか。

✅ドクターからは習慣的に運動をしなくては
ならないと勧められるが、簡単に始められて
身体に優しい運動はないだろうか。
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受講する際は以下をお読み下さい

✅当日のレッスンは録画して後日お渡し
いたしますので無理にメモを取らずとも
大丈夫です

✅お申し込み時に、事前アンケートに
ご協力いただいております。
【ここが苦手】
【ここが知りたい】
などのリクエストをご記入ください。


✅ZOOM未経験の方は遠慮なく、
お申し込み時にアンケートにご記入くだ
さい。ご希望者には本講座の前に、
【ZOOM使い方初歩講座】の無料開催も
ご案内させていただきます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

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  • この講座は「サイクリングの効能について詳しく学べる講座」でした
    男性 30代

    自分が今まで知らなかったような効能を教わり、
    驚きでした。サイクリングを1週間にどれくらい
    すればいいのか目安も教わり、参考になりました。
    また、体験談も豊富に教えていただいてありがとうございました。

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