心の夜活♪グッドナイト・マインドフルネス瞑想

この講座は、どなたでもご参加可能です。

◾️ZOOMにて開催しております。
◾️毎週 火・水・金：PM20:00〜PM20:30

お試しでマインドフルネス瞑想をしてみたい方へオススメ！
※詳しいマインドフルネスの効果効能などについては、「マインドフルネス瞑想」入門講座でお伝えしております。

私たちの頭の中は常にたくさんの思考で溢れています。
無意識でいつも忙しいし慌ただしい心で日々を過ごしています。

そんな状態に一旦ふと気づき、評価判断せずに手放す
という練習をマインドフルネス瞑想では行います。

特定の精神状態になるわけでも、特別リラックスするわけでも
素敵な癒しがあるわけでも、何か能力を得たりするわけでもありません。
ただ、意識を「現実」に戻すということをしていきます。
マインドフルネス瞑想は簡単そうで奥が深い！

忙しい1日で疲れた心と体をを落ち着けて、現実に意識を戻す習慣を取り入れてみませんか？

・マインドフルネスに興味がある方
・初めてマインドフルネスをされる方
・メディテーション（瞑想）のことを知りたい方
・他でもレッスンを受けたことがあるけど色んな教室で体験してみたい方
・継続できるマインドフルネスを学びたい方
・お子さんの学びの一つとして取り入れたい方
・会社の同僚とやってみたい方

どんな方でも歓迎です。

Brave Meditationでお伝えしておりますマインドフルネス・メディテーションは、2500年以上続く歴史のある瞑想法です。
マインドフルネスは今やGAFAM（Google, Apple, Facebook, Amazon, Microsoft）が福利厚生に取り入れ、欧米・欧州では学校の義務教育の一環となっています。
心の明晰さ、洞察力、安定性、穏やかさ、強さ、しなやかさ、回復力などを育てるメソッドです。
ただし、残念ながらこのメディテーションは、一回受けただけでは何も効果が現れません。
日々の継続練習が必要となります。

Brave Meditationでは、マインドフルネスはもとより、瞑想やメディテーションという言葉にまだ馴染みのない九州の方々に
・瞑想とは？
・メディテーションと瞑想って違うの？
・マインドフルネスとは？
・効果効能は？
・やり方は？
について詳しく説明して、皆で一緒に継続練習する活動をしております。

これを機に皆さんも、生活の一部にマインドフルネス・メディテーションを取り入れてみませんか？