どうぞのへやは、2020年に誕生し、感情を大切にする対話の場を開催してきました。
2024年4月にリニューアルし、心理学・マインドフルネスなど学術的根拠をもとに、一生使えるセルフケアのノウハウやプログラムをお届けする「自分をケアする習い事」を開始いたしました。
「自分で自分を優しく大切にあつかう（＝労る）」という意味のあるセルフケア。日々のストレスと向き合うために、自分でできる心身のケアの方法を実践形式で学んでいきましょう。
自分をケアする習い事「どうぞのへや」では、心理学・マインドフルネスなど学術的根拠をもとに、一生使えるセルフケアのノウハウやプログラムを提供しています。
◆選べる4種のメニュー
【①書くセルフケア｜手紙にあなたを書き綴る】
自分宛てのお手紙を書いていただきます。✍️
古くからある、大切な人へお手紙を贈るという文化。
自分もまた大切な存在というところから
、「自分のために言葉を贈る」時間をつくっています。
レターセット✉️＆ケアギフト🍬☕️をご自宅に発送。
毎月1回オンラインで開催。
【②みんなでセルフケア｜リアルで会いたい】
対話の場、おでかけ、ピクニック、趣味の会などの形式をとりながら、「みんなで」セルフケアを実施しています。
ゆっくりと内省したり、お互いに知恵を交換したりすることで、自分のケアの幅を広げます。💝
不定期で開催。
【③セルフケアを習慣化｜最短2ヶ月からのプログラム】
少人数で２ヶ月集中して行うセルフケアプログラムです。
定期的なオンラインワークやLINEグループを用いて日々のセルフケア時間をお届けします。
開催１週間前にプログラムで使用するケアギフトセット📔🍬☕️🎁をご自宅に発送。
【④話すセルフケア｜あなたの心の声を聴く】
ひとりさま専用。
「誰かに話したい」「考え・気持ちを整理したい」時にどうぞお越しください。
あなたの感情・感性をじっくりと聴かせていただきます。
「また明日から元気にやっていけそうだな♪」と思ってもらえたら嬉しいです。🐻❄️
オンラインで開催。
