【初めての方】未経験でもできる簡単ポールダンス!(入門)体験

話題のエクササイズでしなやかな筋肉を手にいれよう!

こんなことを学びます

※こちらのプログラムは16歳以上の方を対象としています。
16歳未満の方は別のプログラムがございますのでご希望の方は個別にメッセージをお送りください。

<プログラムの目的>
最近テレビでよく見るポールダンスを始めてみたい!ポールに触ってみたい!という方を対象にしたプログラムです。

ポールダンスは、遊んでいるような感覚でもしっかり全身を鍛えられるダンスです。まずはクルっと回転するところから始めてみましょう!

男性・女性どちらも楽しめるプログラムです♪

<プログラムの内容>
全体で60分です。最初の15〜20分くらいはフロアでのストレッチで、体をしっかりほぐしていきます。

その後、ポールダンスの初歩である回転技を数種類、クライム(ポールに上る)、逆上がりにチャレンジしていきます。

体験メニューで実施する基本のスピン
https://www.youtube.com/watch?v=D0pPLMsIxnw

体力があるひとはポール自体が回る仕様のスピニングポールも体験いただけます
https://www.youtube.com/watch?v=b1bzrh_rKXM

<持ち物>
運動できる服装(上は半袖または長袖、下はレギンス・パンツでできれば足首から膝までまくれるタイプのもの)、
水分補給のためのペットボトル、タオル 

※靴は不要
※服装に迷う方はご連絡下さい。スタジオで貸与します(無料)。
※アクセサリーは安全のため全て外していただきます。とくに指輪をされたままですとご受講をお断りせざるを得ない場合がございますので、予め取り外し可能か確認をお願いいたします。


<ご注意いただきたい事項>
・ポールダンスのポールは、素肌との摩擦によって体を止める性質があるため、クライム(ポールに上る)の際に、人によってはアザができる可能性があります。もし、抵抗があるようでしたら、その旨、予め講師宛にご連絡いただきますよう、お願い致します。

・また、手に汗をかきやすい方は、ポールを握る際に滑る可能性がございます。滑り止めをご用意しておりますが、予めご了承下さい。

入門レッスンで習得していく技はコチラの動画をご参考ください
https://www.youtube.com/watch?v=Zi-ItnkFlOM
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

受付中

12月10日(火)

18:25 - 19:25

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月09日(月) 18:25 まで

参加人数

0/3人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

12月12日(木)

16:00 - 17:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月11日(水) 19:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

12月13日(金)

16:45 - 17:45

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月12日(木) 16:45 まで

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

12月14日(土)

12:10 - 13:10

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月13日(金) 12:10 まで

参加人数

0/2人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

12月15日(日)

16:00 - 17:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月14日(土) 16:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

12月17日(火)

18:25 - 19:25

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月16日(月) 18:25 まで

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

12月20日(金)

16:45 - 17:45

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月19日(木) 16:45 まで

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

12月21日(土)

12:10 - 13:10

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月20日(金) 16:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

12月22日(日)

16:00 - 17:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月21日(土) 16:00 まで

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

12月24日(火)

18:25 - 19:25

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月23日(月) 19:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

12月27日(金)

16:45 - 17:45

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月26日(木) 16:45 まで

参加人数

0/3人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

12月29日(日)

16:00 - 17:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

12月28日(土) 16:00 まで

参加人数

0/3人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

1月3日(金)

16:45 - 17:45

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

1月02日(木) 16:45 まで

参加人数

0/3人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

1月9日(木)

19:30 - 20:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

1月08日(水) 19:30 まで

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

受付中

1月16日(木)

19:30 - 20:30

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

1月15日(水) 18:25 まで

参加人数

0/4人

開催場所

都営新宿線 大島駅 徒歩5分
スタジオWeBA(ウィーバ) 東京都江東区大島5-27-1 1F

価格(税込)

¥3,100

  • 受付中

    12月10日(火)

    18:25 - 19:25

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    12月12日(木)

    16:00 - 17:00

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    12月13日(金)

    16:45 - 17:45

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    12月14日(土)

    12:10 - 13:10

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    12月15日(日)

    16:00 - 17:00

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    12月17日(火)

    18:25 - 19:25

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    12月20日(金)

    16:45 - 17:45

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    12月21日(土)

    12:10 - 13:10

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    12月22日(日)

    16:00 - 17:00

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    12月24日(火)

    18:25 - 19:25

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    12月27日(金)

    16:45 - 17:45

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    12月29日(日)

    16:00 - 17:00

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    1月3日(金)

    16:45 - 17:45

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    1月9日(木)

    19:30 - 20:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 受付中

    1月16日(木)

    19:30 - 20:30

    東京 /東京(その他)

    選択中 選択
  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
551人が受けたい登録しています

この講座の先生

インストラクター Chiakiのプロフィール写真

インストラクター Chiaki

本人確認済み
  • 378人
  • 284回
教室ページをみる 先生に質問する

異色の経歴!おもしろエクササイズ&研修の発案者

【経歴】
大学卒業後、約12年会社員として勤務。
卸商社、ベンチャー企業、コンサルティング会社にて、営業企画、財務経理、人事などに従事。
会社員の傍ら2011年よりポールダンスを習得、イベントや大会でダンサーとして活躍。

現在はこれまでの経歴をフル活用して異色領域の事業にチャレンジ。

2016年3月㈱ウエイトアンドバランス設立、同年6月にエアリアル・体幹系フィットネススタジオWeBA(ウィーバ)をオープン。
スタジオでのエクササイズプログラムを提供するほか、企業向けのマネジメント研修、コミュニケーション研修、キックオフイベントなども実施しています。

スポーツ履歴:新体操/弓道/陸上(中長距離)

【スタジオ紹介】
「面白くなきゃ、カラダは変わらない!」をコンセプトに、エアリアルティシューやポールダンス用のポールを使ったプログラムを多数提供。

「楽しくできた!」をモットーに参加者の体のバランス、柔軟性の左右差や筋力の偏りなどについてもアドバイスをしています。自分の体について疑問のある方は、ぜひスタジオにご来店ください!良いアドバイスをお伝えします。 + 続きを読む

  • こんな方を対象としています

    ・ポールダンスを始めてみたいと考えている方
    ・何か体を動かしたい、運動を始めたいと考えている方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・こちらはトライアル体験価格となります。
    ご受講いただく場合には、金額が異なりますのでご了承下さい。

    ・スタジオは10分前より入室可能です。

    ・アクセサリーは安全のため全て外していただきます。とくに指輪をされたままですとご受講をお断りせざるを得ない場合がございますので、予め取り外し可能か確認をお願いいたします。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 35
  • 楽しかった!( 34 )
  • 勉強になった!( 14 )
  • 行く価値あり!( 21 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「簡単ではありませんでしたが、体験できて満足」でした

    ポールダンス楽しい!と思えるまでには、あと10回ぐらい通わないとダメかなと思いました。見ているのとやるのは大違いだったし、あんなにセクシーにポールに絡みついているパフォーマンスがこんなにも筋力体力必要でそれでいて優雅に見えるなんて、とてもかっこいい。
    普段使わない筋肉を使って、疲れるというより全身がリフレッシュした感じです。

  • W3

    女性 20代

    この講座は「楽しく初心者でも!」でした

    初めてのポールダンスチャレンジで緊張してましたが、先生と皆さんが優しく教えてくださって楽しめました。ポールダンスにはまりそうです!

  • M1

    男性 30代

    この講座は「楽しく鍛えられる講座でした」でした

    普段とは全く違う使い方で体を動かすので、とても楽しく鍛えられました。とても丁寧に生徒に合わせて指導していただけます。

  • W3

    女性 20代

    この講座は「ボールダンスの面白さを分かれるlesson」でした

    全身、特に腕が鍛えるlessonでした。1時間は初心者にとってちょうどいいと思っています。ボールダンスの面白さ及び大変さをとても分かってきました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「初めてでも楽しめる講座」でした

    全くの素人でしたがとても丁寧でわかりやすく教えていただきました。
    先生がやっているのを見ると簡単そうですが自分がいざやってみるといろいろな筋肉が必要なことがわかりました。あっという間の1時間でとても楽しかったです。

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?